今日の体重と食事12月31日木
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、68.7kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Kー78.8kのままです。
最近の体重68.7kです。
最近の体脂肪率13.9%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
8.0℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
月見サバトマト味噌うどん
米糠入り
マヨキムサンド
ーー昼食ーー
オレンジマーマレードサンド
トマトサンド
糠漬け大根サンド
サバトマト味噌汁
米糠入り
ーー晩ごはんーー
月見トマトサバうどん
米糠入り
オレンジマーマレードサンド
以上でした。
2022年04月10日
今日の体重と食事12月30日水
今日の体重と食事12月30日水
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、68.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Kー78.8kのままです。
最近の体重68.4kです。
最近の体脂肪率12.9%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
雨のちくもり
10.9℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
月見豆腐サバトマト味噌汁
米糠入り
トマトサンド
サバサンド
ーー昼食ーー
オレンジマーマレードサンド
ーー晩ごはんーー
月見豆腐トマトサバ味噌うどん
米糠入り
マヨキムサンド
豆腐サンド
以上でした。
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、68.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Kー78.8kのままです。
最近の体重68.4kです。
最近の体脂肪率12.9%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
雨のちくもり
10.9℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
月見豆腐サバトマト味噌汁
米糠入り
トマトサンド
サバサンド
ーー昼食ーー
オレンジマーマレードサンド
ーー晩ごはんーー
月見豆腐トマトサバ味噌うどん
米糠入り
マヨキムサンド
豆腐サンド
以上でした。
今日の体重と食事12月29日火
今日の体重と食事12月29日火
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、68.7kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Kー78.8kのままです。
最近の体重68.7kです。
最近の体脂肪率12.5%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
12.8℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
サバトマトキムチカレーうどん
米糠入り
トマトサンド
ーー昼食ーー
サバトマトキムチ味噌汁
米糠入り
マヨキムサンド
ーー晩ごはんーー
月見サバトマト味噌うどん
米糠入り
マヨキムサンド
トマトサンド
以上でした。
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、68.7kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Kー78.8kのままです。
最近の体重68.7kです。
最近の体脂肪率12.5%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
12.8℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
サバトマトキムチカレーうどん
米糠入り
トマトサンド
ーー昼食ーー
サバトマトキムチ味噌汁
米糠入り
マヨキムサンド
ーー晩ごはんーー
月見サバトマト味噌うどん
米糠入り
マヨキムサンド
トマトサンド
以上でした。
今日の体重と食事12月28日月
今日の体重と食事12月28日月
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、69.2kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Kー78.8kのままです。
最近の体重69.2kです。
最近の体脂肪率12.4%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
雨のち晴れ
13.1℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
トマトキムチ味噌うどん
米糠入り
トマトサンド
ーー昼食ーー
トースト
ーー晩ごはんーー
トマトキムチ味噌うどん
米糠入り
マヨキムサンド
トマトサンド
以上でした。
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、69.2kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Kー78.8kのままです。
最近の体重69.2kです。
最近の体脂肪率12.4%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
雨のち晴れ
13.1℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
トマトキムチ味噌うどん
米糠入り
トマトサンド
ーー昼食ーー
トースト
ーー晩ごはんーー
トマトキムチ味噌うどん
米糠入り
マヨキムサンド
トマトサンド
以上でした。
今日の体重と食事12月27日日
今日の体重と食事12月27日日
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、69.0kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Kー78.8kのままです。
最近の体重69.0kです。
最近の体脂肪率12.9%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
12.0℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
サバトマトキムチ味噌うどん
米糠入り きなこ入り
マヨキムサンド
ーー昼食ーー
オレンジマーマレードサンド
サバトマトキムチ味噌汁
米糠入り
ーー晩ごはんーー
キムチ味噌ラーメン
米糠入り
マヨキムサンド
オレンジマーマレードサンド
以上でした。
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、69.0kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Kー78.8kのままです。
最近の体重69.0kです。
最近の体脂肪率12.9%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
12.0℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
サバトマトキムチ味噌うどん
米糠入り きなこ入り
マヨキムサンド
ーー昼食ーー
オレンジマーマレードサンド
サバトマトキムチ味噌汁
米糠入り
ーー晩ごはんーー
キムチ味噌ラーメン
米糠入り
マヨキムサンド
オレンジマーマレードサンド
以上でした。
今日の体重と食事12月26日土
今日の体重と食事12月26日土
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、69.2kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Kー78.8kのままです。
最近の体重69.2kです。
最近の体脂肪率12.5%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
10.8℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
サバトマトキムチ味噌うどん
米糠入り きなこ入り
トマトサンド
ーー昼食ーー
オレンジマーマレードサンド
サバトマトトースト入り味噌汁
米糠入り
ーー晩ごはんーー
豆腐味噌汁
米糠入り
マヨキムサンド
湯豆腐
以上でした。
2022年04月02日
今日の体重と食事12月25日金
今日の体重と食事12月25日金
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、69.0kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Kー78.8kのままです。
最近の体重69.0kです。
最近の体脂肪率12.8%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
11.1℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
サバトマト味噌そうめん
米糠入り きなこ入り
マヨキムサンド
ーー昼食ーー
オレンジマーマレードサンド
サバサンド
ーー晩ごはんーー
サバトマトキムチ味噌うどん
米糠入り きなこ入り
マヨキムサンド
トマトサンド
以上でした。
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、69.0kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Kー78.8kのままです。
最近の体重69.0kです。
最近の体脂肪率12.8%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
11.1℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
サバトマト味噌そうめん
米糠入り きなこ入り
マヨキムサンド
ーー昼食ーー
オレンジマーマレードサンド
サバサンド
ーー晩ごはんーー
サバトマトキムチ味噌うどん
米糠入り きなこ入り
マヨキムサンド
トマトサンド
以上でした。
今日の体重と食事12月24日木
今日の体重と食事12月24日木
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、68.8kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Kー78.8kのままです。
最近の体重68.8kです。
最近の体脂肪率14.1%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
雨
11.1℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
トマトキムチ味噌そうめん
米糠入り きなこ入り
マヨキムサンド
ーー昼食ーー
トマトキムチ味噌汁
米糠入り きなこ入り
糠漬け大根サンド
オレンジマーマレードサンド
ーー晩ごはんーー
トマトキムチカレーそうめん
米糠入り きなこ入り
マヨキムサンド
以上でした。
今日の体重と食事12月23日水
今日の体重と食事12月23日水
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、69.6kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Kー78.8kのままです。
最近の体重69.6kです。
最近の体脂肪率12.8%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
11.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
豆腐キムチ味噌ラーメン
米糠入り きなこ入り
マヨキムサンド
ーー昼食ーー
豆腐キムチ味噌汁
米糠入り きなこ入り
糠漬け大根サンド
マヨキムサンド
ーー晩ごはんーー
キムチカレーラーメン
米糠入り きなこ入り
オレンジマーマレードサンド
以上でした。
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、69.6kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Kー78.8kのままです。
最近の体重69.6kです。
最近の体脂肪率12.8%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
11.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
豆腐キムチ味噌ラーメン
米糠入り きなこ入り
マヨキムサンド
ーー昼食ーー
豆腐キムチ味噌汁
米糠入り きなこ入り
糠漬け大根サンド
マヨキムサンド
ーー晩ごはんーー
キムチカレーラーメン
米糠入り きなこ入り
オレンジマーマレードサンド
以上でした。
今日の体重と食事12月22日火
今日の体重と食事12月22日火
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、68.7kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Kー78.8kのままです。
最近の体重68.7kです。
最近の体脂肪率12.7%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
11.2℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
白菜味噌そうめん
米糠入り きなこ入り
糠漬け大根サンド
ーー昼食ーー
トースト
ーー晩ごはんーー
キムチ味噌ラーメン
米糠入り きなこ入り
マヨキムサンド
オレンジマーマレードサンド
以上でした。
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、68.7kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Kー78.8kのままです。
最近の体重68.7kです。
最近の体脂肪率12.7%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
11.2℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
白菜味噌そうめん
米糠入り きなこ入り
糠漬け大根サンド
ーー昼食ーー
トースト
ーー晩ごはんーー
キムチ味噌ラーメン
米糠入り きなこ入り
マヨキムサンド
オレンジマーマレードサンド
以上でした。