ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、69.0kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重69.0kです。
最近の体脂肪率12.8%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
11.1℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
サバトマト味噌そうめん
米糠入り きなこ入り
マヨキムサンド
ーー昼食ーー
オレンジマーマレードサンド
サバサンド
ーー晩ごはんーー
サバトマトキムチ味噌うどん
米糠入り きなこ入り
マヨキムサンド
トマトサンド
以上でした。
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