2024年11月25日
今日の体重と食事10月15日火
今日の体重と食事10月15日火
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キャベツ焼きそば
キャベツ(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン
ーー昼食ーー
マヨキムサンド
(ヤマザキ)極生ドーナツ (和栗ホイップ)
329kcal
チョコクリームサンド
ーー晩ごはんーー
いちごジャムサンド
トリプルベリーサンド
以上でした。
柔手道整丹術
お菓子
(田口食品)ひかえめに言ってちょっと贅沢なエクレア 蜜芋
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
ーーーー
2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事10月14日月
今日の体重と食事10月14日月
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
(Pasco)サンドロール 渋皮マロン&ホイップ
298kcal
キャベツ(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン
ーー晩ごはんーー
キャベツカレーうどん 米糠入り
チョコクリームサンド
トリプルベリーサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事10月13日日
今日の体重と食事10月13日日
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キャベツ焼きうどん
キャベツ(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン
ーー昼食ーー
トリプルベリージャムサンド
(ヤマザキ)マロン&マロン
1個当たり 201kcal
チョコクリームサンド
ーー晩ごはんーー
いちごジャムサンド
ピーナツクリームサンド
以上でした。
柔手道整丹術
お菓子
(日清シスコ)シスコーン サクサクリングチョコ
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事10月12日土
今日の体重と食事10月12日土
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キャベツキムチ焼きうどん
月見キャベツ(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン
ーー昼食ーー
トリプルベリージャムサンド
(フジパン)生しふぉん 2個入り
1個当たり 201kcal
マヨキムサンド
ーー晩ごはんーー
キャベツカレーうどん
(ラ・ムー)たまごポテトサンド
以上でした。
柔手道整丹術
お菓子
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
パン3割引きでゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事10月11日金
今日の体重と食事10月11日金
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
(リョーユー)タルタルフィッシュバーガー
307kcal
月見キャベツ(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン
ーー晩ごはんーー
チャンポン
(日清)あっさりおいしいカップヌードル
マヨキムサンド
以上でした。
お菓子
(オークラ製菓)黒糖飴
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事10月10日木
今日の体重と食事10月10日木
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
(日清)カップヌードル カレー
月見キャベツ(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン
ーー昼食ーー
トリプルベリージャムサンド
(ヤマザキ)ふっくらバーガー 完熟トマト ソース&マヨネーズ
チョコクリームサンド
ーー晩ごはんーー
ピーナツクリームサンド
いちごジャムサンド
以上でした。
柔手道整丹術
お菓子
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事10月9日水
今日の体重と食事10月9日水
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
(ykベーキング)カスタードメロン
392kcal
(日清)カップヌードル ねぎ塩 炭火焼き風味の鶏塩スープ
トリプルベリーサンド
ーー晩ごはんーー
マヨキムサンド
以上でした。
お菓子
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事10月8日火
今日の体重と食事10月8日火
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
(明星)一平ちゃん夜店の焼そば からしマヨネーズ付き
月見キャベツ(山本製粉)味噌らーめん
ーー昼食ーー
マヨキムサンド
(ヤマザキ)極生ドーナツ ミルクホイップ
365kcal
オレンジマーマレードサンド
ーー晩ごはんーー
トリプルベリーサンド
いちごジャムサンド
以上でした。
柔手道整丹術
お菓子
(日清)シスコーン サクサクリングチョコ
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
