ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事10月12日土




ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キャベツキムチ焼きうどん



月見キャベツ(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン





ーー昼食ーー




トリプルベリージャムサンド



(フジパン)生しふぉん 2個入り
1個当たり 201kcal



マヨキムサンド





ーー晩ごはんーー




キャベツカレーうどん



(ラ・ムー)たまごポテトサンド








以上でした。







柔手道整丹術





お菓子








ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。



パン3割引きでゲットした。





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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに