2024年11月13日
今日の体重と食事9月5日木
今日の体重と食事9月5日木
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
(明星)一平ちゃん夜店の焼そば
からしマヨネーズ付き
月見キャベツ(日清)チキンラーメン
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)極生ドーナツ ミルクホイップ
マヨキャベツサンド
ーー晩ごはんーー
ピーナツクリームサンド
イチゴジャムサンド
以上でした。
柔手道整丹術
お菓子
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
ーーーー
2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事9月4日水
今日の体重と食事9月4日水
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
月見キャベツ(日清)チキンラーメン
(フジパン)黒コッペクリームサンド
ーー晩ごはんーー
月見餃子豆腐(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン
(明星)一平ちゃん夜店の焼そば
関西風お好み焼きソース味
以上でした。
お菓子
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
ーーーー
2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事9月3日火
今日の体重と食事9月3日火
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キャベツカレーうどん
(マルちゃん)旨辛みそラーメン
ーー昼食ーー
(ニシカワ)白あん入りメロンパン
ーー晩ごはんーー
ピーナツクリームサンド
以上でした。
柔手道整丹術
お菓子
(藤高製菓)ベビーシュークリーム
ーー得したーー
リサイクルで本5冊ゲットした。
ーーーー
2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事9月2日月
今日の体重と食事9月2日月
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
キャベツキムチ白菜焼そば
海老マヨおにぎり
ツナマヨおにぎり
からあげマヨおにぎり
おかかおにぎり
南高梅おにぎり
からし明太子おにぎり
ーー晩ごはんーー
(金ちゃん製麺所)焼きうどん
(ヤマザキ)とろーりチーズハンバーグドーナツ
438kcal
以上でした。
お菓子
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事9月1日日
今日の体重と食事9月1日日
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
(マルちゃん)麺之介 ソース焼そば
(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん
ーー昼食ーー
(マルちゃん)あごだし中華そば
マヨキャベツサンド
ーー晩ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナツクリームサンド
以上でした。
柔手道整丹術
お菓子
ーー得したーー
リサイクルで本5冊ゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月31日土
今日の体重と食事8月31日土
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
月見サボテンキムチ(日清)チキンラーメン
マヨサボテンサンド
ーー昼食ーー
サボテンキャベツ(日清)日清焼そば
ピーナツクリームサンド
ーー晩ごはんーー
月見キャベツ(日清)チキンラーメン
(日清)カップヌードル
以上でした。
柔手道整丹術
お菓子
ーー得したーー
リサイクルで本5冊ゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月30日金
今日の体重と食事8月30日金
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
サボテンキムチ白菜焼そば
サボテンマヨサンド
ーー晩ごはんーー
月見サボテントマト(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン
以上でした。
お菓子
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月29日木
今日の体重と食事8月29日木
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
サボテンカレーそうめん 米糠入り
サボテンマヨケチャサンド
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)ふっくらバーガー完熟トマト風味ソース&マヨネーズ
ピーナツクリームサンド
ーー晩ごはんーー
イチゴジャムサンド
マヨケチャサンド
以上でした。
柔手道整丹術
お菓子
(竹屋)しあわせカスタードシュークリーム
ーー得したーー
リサイクルで本5冊ゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月28日水
今日の体重と食事8月28日水
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
(フジパン)銀チョコW
379kcal
サボテンカレーそうめん 米糠入り
ーー晩ごはんーー
田舎ごはん
サボテン味噌そうめん 米糠入り
以上でした。
お菓子
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月27日火
今日の体重と食事8月27日火
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
サボテン味噌そうめん 米糠入り
田舎ごはん
ーー昼食ーー
(Pasco)たっぷりホイップロール
300kcal
マヨケチャサボテンサンド
ーー晩ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナツクリームサンド
以上でした。
柔手道整丹術
お菓子
(ヤマザキ)フレンチクルーラー ホイップクリーム
ーー得したーー
リサイクルで本5冊ゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月26日月
今日の体重と食事8月26日月
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)焼そば&たまごパン
マヨキム大根サンド
マヨケチャサボテンサンド
サボテン味噌そうめん 米糠入り
ーー晩ごはんーー
田舎ごはん
マヨケチャサボテンサンド
以上でした。
お菓子
(藤高製菓)ベビーシュークリーム
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月25日日
今日の体重と食事8月25日日
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
サボテンカレーそうめん
マヨキムサンド
ーー昼食ーー
(第一パン)大きなデニッシュ ツナ
467kcal
マヨケチャサボテンサンド
ーー晩ごはんーー
イチゴジャムサンド
マヨキム大根サンド
以上でした。
柔手道整丹術
お菓子
ーー得したーー
リサイクルで本5冊ゲットした。
大根キムチ安売りでゲットした。
税抜 20円
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月24日土
今日の体重と食事8月24日土
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
サボテンカレーライス
マヨケチャサボテンサンド
マヨサボテンサンド
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)極生ドーナツ カスタード
マヨお好み焼きソースサンド
ーー晩ごはんーー
サボテン味噌そうめん 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
お菓子
ーー得したーー
リサイクルで本5冊ゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月23日金
今日の体重と食事8月23日金
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)薄皮つぶあんぱん
キムチ焼きそば
鮭おにぎり
ーー晩ごはんーー
サボテン味噌そうめん 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月22日木
今日の体重と食事8月22日木
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
マヨキム丼
キムチキャベツ味噌そうめん 米糠入り
ーー昼食ーー
(Pasco)あらびきチョリソーソーセージ
ブルベリージャムサンド
ーー晩ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナツクリームサンド
以上でした。
柔手道整丹術
お菓子
ーー得したーー
リサイクルで本5冊ゲットした。
ーーーー
2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月21日水
今日の体重と食事8月21日水
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)カスタード&ホイップクリーム
カレーライス
キャベツ味噌そうめん 米糠入り
ーー晩ごはんーー
マヨキムサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
ーーーー
2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月20日火
今日の体重と食事8月20日火
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
マヨキム丼
キャベツ味噌汁
ーー昼食ーー
(ykベーキング)シャルロットスティック ミルク
363kcal
マヨキャベツお好みソースサンド
ーー晩ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナツクリームサンド
以上でした。
柔手道整丹術
お菓子
(藤高製菓)きねつきよもぎ大福もち
ーー得したーー
リサイクルで本5冊ゲットした。
ーーーー
2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月19日月
今日の体重と食事8月19日月
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)スイートブール
505kcal
マヨキム丼
ーー晩ごはんーー
カレーライス
キムチキャベツ味噌そうめん
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
ーーーー
2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月18日日
今日の体重と食事8月18日日
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
マヨキム丼
キムチ白菜味噌ラーメン 米糠入り
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)金時豆パン
328kcal
マヨキャベツサンド
ーー晩ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナツクリームサンド
以上でした。
柔手道整丹術
お菓子
ーー得したーー
リサイクルで本5冊ゲットした。
ーーーー
2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月17日土
今日の体重と食事8月17日土
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
マヨキム丼
ーー昼食ーー
(フジパン)生ぶりおっしゅめろんぱん
マヨキャベツサンド
ーー晩ごはんーー
キムチ味噌ラーメン
以上でした。
柔手道整丹術
お菓子
ーー得したーー
リサイクルで本5冊ゲットした。
ーーーー
2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月16日金
今日の体重と食事8月16日金
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)ふっくらバーガー完熟トマトソース&マヨネーズ
マヨキム丼
豆腐キムチ味噌うどん
ーー晩ごはんーー
マヨキムサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
ーーーー
2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月15日木
今日の体重と食事8月15日木
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
豆腐キムチ白菜味噌うどん 米糠入り
マヨキム丼
ーー昼食ーー
(リョーユー)あんドーナツ
マヨお好みソースキャベツサンド
ーー晩ごはんーー
ブルベリージャムサンド
以上でした。
柔手道整丹術
お菓子
(ヤマザキ)フレンチクルーラー ホイップクリーム
ーー得したーー
リサイクルで本5冊ゲットした。
ーーーー
2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月14日水
今日の体重と食事8月14日水
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)ランチパック スイートポテト&ホイップ
マヨキム丼
ーー晩ごはんーー
マヨキムサンド
豆腐キムチ白菜味噌汁
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
ーーーー
2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月13日火
今日の体重と食事8月13日火
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜キャベツ焼そば
マヨキム丼
ーー昼食ーー
(フジパン)生ぶりおっしゅめろんぱん
マヨキャベツサンド
ーー晩ごはんーー
ピーナツクリームサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルで本5冊ゲットした。
ーーーー
2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月12日月
今日の体重と食事8月12日月
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
(フジパン)あんツイスト
田舎ごはん
キャベツ焼そば
ーー晩ごはんーー
ブルベリージャムサンド
マヨお好み焼きソースキャベツサンド
キャベツカレーライス
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月11日日
今日の体重と食事8月11日日
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キャベツカレーうどん
田舎ごはん
ーー昼食ーー
(フジパン)生チョコクーヘン
バナナ
ーー晩ごはんーー
ピーナツクリームサンド
イチゴジャムサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルで本5冊ゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月10日土
今日の体重と食事8月10日土
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キャベツ焼きうどん
白がゆ
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)薄皮たまごぱん
焼きおにぎり
ーー晩ごはんーー
月見キャベツ(山本製粉)味噌らーめん
以上でした。
(ヤマザキ)生ドーナツ カスタード
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルで本5冊ゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月9日金
今日の体重と食事8月9日金
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
(リョーユー)あんトースト
鮭おにぎり
わかめおにぎり
ーー晩ごはんーー
月見キャベツキムチ白菜(山本製粉)味噌らーめん
マヨお好み焼きソースキャベツサンド
ブルベリージャムサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月8日木
今日の体重と食事8月8日木
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キャベツキムチ白菜焼そば
ブルベリージャムサンド
ーー昼食ーー
(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん
オレンジマーマレードサンド
ーー晩ごはんーー
ピーナツクリームサンド
イチゴジャムサンド
以上でした。
(藤高製菓)抹茶わらびもち
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルで本5冊ゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月7日水
今日の体重と食事8月7日水
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
(フジパン)生ぶりおっしゅめろんぱん
344kcal
キャベツ焼そば
マヨキムサンド
マヨお好みソースサンド
ーー晩ごはんーー
月見キャベツ(山本製粉)味噌らーめん
わかめおにぎり
鮭おにぎり
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月6日火
今日の体重と食事8月6日火
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
(明星)一平ちゃん夜店の焼そばからしマヨネーズ付き
ーー昼食ーー
(ykベーキング)カフェオレブレッド
ブルベリージャムサンド
ーー晩ごはんーー
ピーナツクリームサンド
イチゴジャムサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルで本5冊ゲットした。
リサイクルで服ゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月5日月
今日の体重と食事8月5日月
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)ふっくらバーガー完熟トマト風味ソース&マヨネーズ
じゃこ天キャベツ焼そば
ーー晩ごはんーー
じゃこ天キャベツカレーうどん 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月4日日
今日の体重と食事8月4日日
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜もやし焼そば
月見シューマイ豆腐味噌うどん 米糠入り
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)とろーりチーズハンバーグドーナツ
マヨキャベツサンド
ーー晩ごはんーー
ピーナツクリームサンド
イチゴジャムサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルで本5冊ゲットした。
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月3日土
今日の体重と食事8月3日土
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キャベツ焼そば
月見キャベツ(山本製粉)味噌らーめん
ーー昼食ーー
(ヤマキフーズ)フィッシュバーガー
341kcal
マヨキムサンド
ーー晩ごはんーー
月見シューマイ豆腐味噌ラーメン 米糠入り
ブルベリージャムサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
豆腐半額セールでゲットした。
もやし半額セールでゲットした。
シューマイ半額セールでゲットした。
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月2日金
今日の体重と食事8月2日金
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)極生ドーナツ カスタード
346kcal
ーー晩ごはんーー
フレンチトースト
フレンチトーストイチゴジャム付け
フレンチトーストブルベリージャム付け
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事8月1日木
今日の体重と食事8月1日木
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
オレンジマーマレードサンド
キャベツ味噌うどん 米糠入り
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)メンチカツパン
313kcal
マヨキャベツサンド
ーー晩ごはんーー
キャベツマヨお好み焼きソースサンド
イチゴジャムサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
ーーーー
2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
