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2024年11月13日

今日の体重と食事9月2日月







今日の体重と食事9月2日月



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Kー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







 21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





キャベツキムチ白菜焼そば




海老マヨおにぎり



ツナマヨおにぎり



からあげマヨおにぎり



おかかおにぎり



南高梅おにぎり



からし明太子おにぎり






ーー晩ごはんーー




(金ちゃん製麺所)焼きうどん




(ヤマザキ)とろーりチーズハンバーグドーナツ
438kcal





以上でした。



お菓子







柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに



posted by dietmvp at 18:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 令和6年
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