ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事9月19日木




ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





キャベツ(日清)日清焼そば







ーー昼食ーー




(リョーユー)あんドーナツ




月見キャベツ(山本製粉)味噌らーめん





ーー晩ごはんーー






ピーナツクリームサンド






以上でした。







柔手道整丹術





お菓子



(藤高製菓)きねつき大福もち







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。







ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月18日水



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(ヤマザキ)薄皮白あんぱん



キャベツ(日清)日清焼そば





ーー晩ごはんーー




月見キャベツ(日清)チキンラーメン






以上でした。



お菓子






柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月17日火




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





(日清)あっさりおいしいカップヌードル



(ペヤング)甲子園焼そば カレー味





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)ザクザクチュロス いちごチョコ
560kcal





ーー晩ごはんーー





イチゴジャムサンド



ピーナツクリームサンド






以上でした。







柔手道整丹術





お菓子











ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。







ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月16日月



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





(フジパン)ぶりおっしゅめろんぱん
344kcal



月見キャベツキムチ(日清)チキンラーメン



キャベツ焼きうどん





ーー晩ごはんーー




大豆キャベツカレーラーメン 米糠入り




焼き餃子






以上でした。



お菓子






柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事9月15日日




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





キャベツカレーうどん 米糠入り



(明星)一平ちゃん夜店の焼そば
関西風お好み焼きソース味





ーー昼食ーー




(フジパン)クロワッサンサンド ジャージホイップ
298kcal



ブルベリージャムサンド




ーー晩ごはんーー





イチゴジャムサンド



ピーナツクリームサンド






以上でした。







柔手道整丹術





お菓子



(栄屋乳業)北海道ホイップ&カスタードシュークリーム







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。


リサイクルブックで本5冊ゲットした。







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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに