ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事9月15日日




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





キャベツカレーうどん 米糠入り



(明星)一平ちゃん夜店の焼そば
関西風お好み焼きソース味





ーー昼食ーー




(フジパン)クロワッサンサンド ジャージホイップ
298kcal



ブルベリージャムサンド




ーー晩ごはんーー





イチゴジャムサンド



ピーナツクリームサンド






以上でした。







柔手道整丹術





お菓子



(栄屋乳業)北海道ホイップ&カスタードシュークリーム







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。


リサイクルブックで本5冊ゲットした。







ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに