ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事8月18日火





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、朝65.9kでした。
夜66.4k
体脂肪率朝　11.4%
夜　10.1%



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重66.4kです。



最近の体脂肪率10.1%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ



33℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




（すき家）牛丼並、たまご、豚汁






ーー昼食ーー



（マクドナルド）チキンクリスプマックマフィン、チキンマックナゲット





ーー晩ごはんーー



月見キムチ味噌うどん
米糠入り





以上でした。

今日の体重と食事6月17日水





ーー今日のポイントーー



米糠なし




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、61.4kでした。
かなり減ってました。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重61.4kです。



最近の体脂肪率9.1%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



27℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



月見キャベツサッポロ一番みそラーメン



イチゴジャムトースト





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)ソーセージドーナツ　ケチャップ入り



ペヤング焼きそば




ーー晩ごはんーー



(山本製粉)焼きそば



月見キャベツエースコックワンタンメン



マヨキムサンド




以上でした。

今日の体重と食事4月30日木





ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、65.1kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重65.1kです。



最近の体脂肪率11.3%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ



20.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



白菜トースト入り味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド






ーー昼食ーー



トースト




ーー晩ごはんーー



糠漬け大根サンド



焼きトースト





以上でした。

今日の体重と食事4月14日火





ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、66.1kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重66.1kです。



最近の体脂肪率10.8%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもりのち晴れ



13.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



豆腐白菜味噌ラーメン
米糠入り



冷奴



糠漬け大根サンド





ーー昼食ーー



豆腐白菜味噌汁
米糠入り



(リョーユー)あんドーナツ　１個入り





ーー晩ごはんーー



豆腐白菜味噌うどん
米糠入り



納豆サンド




以上でした。

今日の体重と食事4月7日火





ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、65.7kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重65.7kです。



最近の体脂肪率11.9%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



14℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



豆腐糠漬け大根味噌ラーメン
米糠入り



冷奴





ーー昼食ーー



トースト




ーー晩ごはんーー



豆腐糠漬け大根味噌そば
米糠入り



糠漬け大根サンド





以上でした。

今日の体重と食事3月9日月




ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、66.8kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重66.8kです。



最近の体脂肪率12.3%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり　



14℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



豆腐キャベツ酢醤油ラーメン
米糠入り



冷奴




ーー昼食ーー



豆腐キャベツ酢醤油ラーメン
米糠



ーー晩ごはんーー



豆腐キャベツ酢醤油そば
米糠入り





以上でした。

今日の体重と食事1月31日金




ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.55kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.55kです。



最近の体脂肪率14.2%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨



10℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



納豆豆腐キムチ味噌ひやむぎ
米糠入り



糠漬け大根サンド



納豆





ーー昼食ーー



マヨキムサンド




ーー晩ごはんーー



豆腐キムチ味噌ひやむぎ
米糠入り



マヨキムサンド





以上でした。

今日の体重と食事1月13日月




ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.45kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.45kです。



最近の体脂肪率13.7%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



10.5℃　21時頃









ーー朝ごはんーー



豆腐キムチ味噌そば
米糠入り



マヨキムサンド




ーー昼食ーー



豆腐キムチ味噌そうめん
米糠入り



糠漬け大根サンド




ーー晩ごはんーー



納豆豆腐キムチ味噌そば
米糠入り



マヨキムサンド




以上でした。

今日の体重と食事12月17日火




ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.65kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.65kです。



久々に計ったら、少し増えてました。



最近の体脂肪率13.3%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨



14℃　21時頃









ーー朝ごはんーー



豆腐キムチうどん
米糠入り



マヨキムサンド



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー



マヨキムサンド



豆腐キムチそうめん
米糠入り




ーー晩ごはんーー



豆腐キムチうどん
米糠入り



マヨキムサンド




以上でした。

今日の体重と食事11月19日火




ーー今日のポイントーーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.75kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.75kです。



最近の体脂肪率12.4%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ　



18℃　21時頃









ーー朝ごはんーー



白菜味噌うどん
米糠入り



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー



マーガリントースト



マヨキムサンド





ーー晩ごはんーー



白菜そうめん
米糠入り




ーー夜食ーー



キムチそうめん
米糠入り





以上でした。