ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事9月29日金






ーー今日のポイントーー



米糠



ゆめぴりか




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.1kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重58.1kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり




26.1℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



キムチ白菜味噌うどん パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り



マヨキム白菜パンのミミサンド




ーー昼食ーー



キャベツ味噌汁 パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り



(フジパン)黒コッペクリームサンド
521kcal



ゆかりおにぎり





ーー晩ごはんーー



キムチ白菜味噌汁 パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り



マヨキャベツパンのミミサンド



マヨ納豆パンのミミサンド






以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



ゆかりおにぎり1割引きでゲットした。






ーーーーー







2023年 池のほとりの書斎から鈴虫とともに

今日の体重と食事9月28日木






ーー今日のポイントーー



米糠



ゆめぴりか




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.5kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.5kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり




29.0℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



キャベツ味噌そうめん パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り



マヨキャベツパンのミミサンド




ーー昼食ーー



コロッケ



(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん
352kcal



ゆかりおにぎり





ーー晩ごはんーー



豆腐コロッケ味噌うどん パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り



マヨ豆腐パンのミミサンド



マヨコロッケパンのミミサンド






以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


コロッケ3割引きでゲットした。


ゆかりおにぎり1割引きでゲットした。


豆腐1割引きでゲットした。





ーーーーー







2023年 池のほとりの書斎から鈴虫とともに

今日の体重と食事9月27日水






ーー今日のポイントーー



米糠



ゆめぴりか




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.2kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.2kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり




29.2℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



キャベツ味噌そうめん パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り



マヨキャベツサンド




ーー昼食ーー



パンのミミ





ーー晩ごはんーー



キャベツ味噌汁 パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り



マヨキャベツパンのミミサンド






以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


パンのミミ安売りでゲットした。





ーーーーー







2023年 池のほとりの書斎から鈴虫とともに

今日の体重と食事9月26日火






ーー今日のポイントーー



米糠



ゆめぴりか




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、56.6kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重56.6kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり




28.0℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



(江差福祉会)災害備蓄用パン オレンジ




ーー昼食ーー



(江差福祉会)災害備蓄用パン オレンジ





ーー晩ごはんーー



キャベツ味噌そうめん パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り



マヨ納豆パンのミミサンド



マヨキャベツサンド






以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。




ーーーーー







2023年 池のほとりの書斎から鈴虫とともに

今日の体重と食事9月25日月






ーー今日のポイントーー



米糠



ゆめぴりか




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.5kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重58.5kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり




26.5℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



キャベツ味噌そうめん パンのミミ米糠とゆめぴりか入り



マヨキャベツパンのミミサンド




ーー昼食ーー



糠漬け大根味噌汁 パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り






ーー晩ごはんーー



キャベツ味噌汁 パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


キャベツおつとめ品でゲットした。

半分税抜き 30円




ーーーーー







2023年 池のほとりの書斎から鈴虫とともに

今日の体重と食事9月24日日






ーー今日のポイントーー



米糠



ゆめぴりか




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.5kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重58.5kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり




25.0℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



豆腐キャベツ味噌そうめん パンのミミ米糠とゆめぴりか入り



マヨ豆腐パンのミミサンド




ーー昼食ーー



豆腐キャベツ味噌汁 パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り



マヨ納豆パンのミミサンド





ーー晩ごはんーー



キャベツ味噌汁 パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り



マヨキャベツパンのミミサンド






以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


豆腐半額セールをTポイントでゲットした。

そば半額セールをTポイントでゲットした。




ーーーーー







2023年 池のほとりの書斎から鈴虫とともに

今日の体重と食事9月23日土






ーー今日のポイントーー



米糠



ゆめぴりか




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重58.4kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり




25.1℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



キャベツ味噌汁 パンのミミ米糠とゆめぴりか入り



マヨキャベツパンのミミサンド




ーー昼食ーー



パンのミミ





ーー晩ごはんーー



豆腐キャベツ味噌そば パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り



マヨキャベツパンのミミサンド



マヨ豆腐パンのミミサンド




以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


豆腐半額セールをTポイントでゲットした。

そば半額セールをTポイントでゲットした。




ーーーーー







2023年 池のほとりの書斎から鈴虫とともに

今日の体重と食事9月22日金






ーー今日のポイントーー



米糠



ゆめぴりか




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.2kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重58.2kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨




27.1℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



おからキャベツ味噌汁 米糠とゆめぴりか入り



キャベツパンのミミサンド




ーー昼食ーー




塩おにぎり



おからキムチ白菜味噌汁 パンのミミ、米糠とゆめぴりか入り



マヨキャベツパンのミミサンド





ーー晩ごはんーー



キャベツ味噌うどん パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り



マヨキャベツパンのミミサンド



マヨ納豆サンド




以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。



ーーーーー







2023年 池のほとりの書斎から鈴虫とともに

今日の体重と食事9月21日木






ーー今日のポイントーー



米糠



ゆめぴりか




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.1kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.1kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ 夜から雷雨




29.0℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



おからキャベツ味噌そうめん 米糠とゆめぴりか入り



おから焼き肉のタレつけ




ーー昼食ーー





パンのミミ





ーー晩ごはんーー



おからキャベツ味噌汁 パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り



キャベツパンのミミサンド




以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。



ーーーーー







2023年 池のほとりの書斎から鈴虫とともに

今日の体重と食事9月20日水






ーー今日のポイントーー



米糠



ゆめぴりか




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.8kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.8kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ




30.2℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



おからキャベツ味噌そうめん 米糠とゆめぴりか入り



おから焼き肉のタレつけ




ーー昼食ーー




おからキムチ白菜キャベツ味噌汁 パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り



パンのミミ





ーー晩ごはんーー



おからキャベツ味噌汁 パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り



キャベツパンのミミサンド




以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


パンのミミ安売りでゲットした。

５袋で税込100円



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2023年 池のほとりの書斎から鈴虫とともに