ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事5月28日日






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、60.7kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重60.7kです。



最近の体脂肪率5.7%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ


25.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチキャベツ玄米入り味噌そうめん 米糠入り



キムチキャベツサンド




ーー昼食ーー




トースト入りコーヒー






ーー晩ごはんーー



糠漬け大根玄米入り味噌汁 米糠入り



糠漬け大根サンド





以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー




リサイクルブックで本5冊ゲットした。

今日の体重と食事5月27日土






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、60.5kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重60.5kです。



最近の体脂肪率5.2%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ


24.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチキャベツ玄米入り味噌そうめん 米糠入り



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー




トースト入りコーヒー



キムチキャベツサンド





ーー晩ごはんーー



糠漬け大根玄米入り味噌汁 米糠入り



糠漬け大根サンド





以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー




リサイクルブックで本5冊ゲットした。

今日の体重と食事5月26日金






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、60.3kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重60.3kです。



最近の体脂肪率5.2%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ


23.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチキャベツ玄米入り味噌そうめん 米糠入り



キムチキャベツサンド




ーー昼食ーー




トースト入りコーヒー



糠漬け大根サンド





ーー晩ごはんーー



糠漬け大根玄米入り味噌汁 米糠入り



糠漬け大根サンド





以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー




リサイクルブックで本5冊ゲットした。


アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事5月25日木






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.7kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.7kです。



最近の体脂肪率5.4%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ


22.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチキャベツ玄米入り味噌そうめん 米糠入り



豆腐サンド




ーー昼食ーー




トースト入りコーヒー



キムチキャベツサンド



トースト





ーー晩ごはんーー



豆腐キムチキャベツ玄米入り味噌汁 米糠入り



糠漬け大根サンド





以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



トースト20円引きでゲットした。


リサイクルブックで本5冊ゲットした。


アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事5月24日水






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.8kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.8kです。



最近の体脂肪率5.5%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


21.2℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




豆腐キムチキャベツ玄米入り味噌そうめん 米糠入り



豆腐サンド




ーー昼食ーー




豆腐キムチキャベツ玄米入り醤油そうめん 米糠入り



キムチキャベツサンド




ーー晩ごはんーー



豆腐キムチキャベツ玄米入り味噌汁 米糠入り



カレー職人スパイシーチキンカレー付けトースト



糠漬け大根サンド





以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



トースト半額セールでゲットした。


豆腐楽天ポイントでゲットした。


リサイクルブックで本5冊ゲットした。


アルカリイオン水無料でゲットした。


ヤマダでバースデーポイント100ゲットした。
そのポイントでカレー職人スパイシーチキンカレーをゲットした。

今日の体重と食事5月23日火






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.5kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.5kです。



最近の体脂肪率5.4%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもりのち晴れ


21.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチキャベツ玄米入り味噌そうめん 米糠入り



キムチキャベツサンド




ーー昼食ーー




キムチキャベツ玄米入り醤油そうめん 米糠入り



(神戸屋)丹念熟成 コーヒー牛乳味



トースト




ーー晩ごはんーー



糠漬け大根玄米入り味噌そうめん 米糠入り



糠漬け大根サンド





以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



トースト30%引きでゲットした。


豆腐1割引きでゲットした。


リサイクルブックで本5冊ゲットした。

今日の体重と食事5月22日月






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.5kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.5kです。



最近の体脂肪率5.5%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ


24.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キャベツ玄米入り味噌そうめん 米糠入り



キャベツサンド




ーー昼食ーー




キムチキャベツ玄米入り醤油そうめん 米糠入り



キムチキャベツサンド




ーー晩ごはんーー



キムチキャベツ玄米入り味噌そうめん 米糠入り



糠漬け大根サンド





以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー

今日の体重と食事5月21日日






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.7kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.7kです。



最近の体脂肪率5.7%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


25.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り



キャベツサンド




ーー昼食ーー




キムチ玄米入り醤油そうめん 米糠入り





ーー晩ごはんーー



糠漬け大根玄米入り味噌そうめん 米糠入り



キムチサンド





以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。


アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事5月20日土






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.5kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.5kです。



最近の体脂肪率5.2%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり


23.1℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り



マヨキムサンド




ーー昼食ーー




キムチ玄米入り醤油そうめん 米糠入り



(藤高製菓)杵つきよもぎ大福餅 4個入り
100g当たり 249kcal



トースト




ーー晩ごはんーー



キャベツ玄米入り味噌そうめん 米糠入り



キャベツサンド





以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。


キャベツおつとめ品でゲットした。


トースト2割引きでゲットした。


お菓子3割引きでゲットした。

今日の体重と食事5月19日金






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.2kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.2kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



雨時々くもり


22.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り



マヨキムサンド




ーー昼食ーー




糠漬け大根玄米入り醤油そうめん 米糠入り





ーー晩ごはんーー



糠漬け大根玄米入り味噌そうめん 米糠入り



糠漬け大根サンド



納豆サンド





以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。