2023年06月27日
今日の体重と食事6月26日月
今日の体重と食事6月26日月
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、57.3kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重57.3kです。
最近の体脂肪率5.0%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり
27.0℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
豆腐トースト玄米入り醤油そうめん 米糠入り
ーー昼食ーー
塩おにぎり
高菜おにぎり
(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん
352kcal
ーー晩ごはんーー
豆腐トースト玄米入り醤油汁 米糠入り
豆腐サンド
鉄火巻
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
豆腐半額セールでゲットした。
トースト半額セールでゲットした。
パン20%オフでゲットした。
鉄火巻70%オフでゲットした。
おにぎり30%オフでゲットした。
今日の体重と食事6月25日日
今日の体重と食事6月25日日
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、58.0kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重58.0kです。
最近の体脂肪率5.0%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
27.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチもやしトースト玄米入り醤油うどん 米糠入り
キムチもやしサンド
ーー昼食ーー
トースト
ーー晩ごはんーー
豆腐トースト玄米入り醤油うどん 米糠入り
糠漬け大根サンド
冷奴
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルブックで本5冊ゲットした。
2023年06月25日
今日の体重と食事6月24日土
今日の体重と食事6月24日土
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、57.8kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重57.8kです。
最近の体脂肪率5.0%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
27.0℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
豆腐トースト玄米入り醤油うどん 米糠入り
納豆サンド
ーー昼食ーー
トースト
ーー晩ごはんーー
糠漬け大根トースト玄米入り醤油汁 米糠入り
糠漬け大根サンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルブックで本5冊ゲットした。
今日の体重と食事6月23日金
今日の体重と食事6月23日金
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、57.7kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重57.7kです。
最近の体脂肪率5.0%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
25.9℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
豆腐トースト玄米入りコーヒーうどん 米糠入り
豆腐サンド
ーー昼食ーー
トースト
(ヤマザキ)ふっくらバーガー テリヤキソース&キャベツマヨネーズ味
1個当たり 283kcal
ーー晩ごはんーー
豆腐トースト玄米入りコーヒー 米糠入り
キムみもやしサンド
納豆サンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
納豆半額セールでゲットした。
パン半額セールでゲットした。
今日の体重と食事6月22日木
今日の体重と食事6月22日木
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、57.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重57.4kです。
最近の体脂肪率5.0%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり
25.2℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜トースト玄米入りコーヒーうどん 米糠入り
キムチ白菜サンド
ーー昼食ーー
トースト
(ヤマザキ)中身たっぷり四角いパン つぶ&ホイップ
1個当たり 464kcal
ーー晩ごはんーー
キムチ白菜トースト玄米入りコーヒーうどん 米糠入り
アジフライサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
トースト半額セールでゲットした。
パン半額セールでゲットした。
アジフライ70%オフでゲットした。
もやし70%オフでゲットした。
豆腐半額セールでゲットした。
2023年06月22日
今日の体重と食事6月21日水
今日の体重と食事6月21日水
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、57.6kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重57.6kです。
最近の体脂肪率5.0%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
25.6℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜トースト玄米入りコーヒーうどん 米糠入り
糠漬け大根サンド
ーー昼食ーー
トースト
(フジパン)クロワッサンサンド 完熟バナナ&ホイップ
1個当たり 291kcal
ーー晩ごはんーー
トースト玄米入りコーヒー米糠入り
キムチ白菜サンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
トースト30%引きでゲットした。
パン半額セールでゲットした。
今日の体重と食事6月20日火
今日の体重と食事6月20日火
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、58.1kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重58.1kです。
最近の体脂肪率5.0%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
26.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
豆腐キムチ白菜トースト玄米入り醤油うどん 米糠入り
豆腐サンド
ーー昼食ーー
トースト
(ヤマザキ)ダブルサンドドーナツ チョコクリーム&ホイップ
1個当たり 378kcal
ーー晩ごはんーー
キムチ白菜トースト玄米入りコーヒーうどん 米糠入り
キムチ白菜サンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
トースト半額セールでゲットした。
パン半額セールでゲットした。
今日の体重と食事6月19日月
今日の体重と食事6月19日月
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、57.5kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重57.5kです。
最近の体脂肪率5.0%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
26.0℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜玄米入り醤油そうめん 米糠入り
ーー昼食ーー
キムチ白菜玄米入り醤油汁 米糠入り
(神戸屋)丹念熟成ジャージ牛乳(コクのあるミルククリーム)
1個当り 258kcal
ーー晩ごはんーー
豆腐トースト玄米入り醤油うどん 米糠入り
冷奴
豆腐サンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
月曜日10%offでトーストゲットした。
今日の体重と食事6月18日日
今日の体重と食事6月18日日
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、58.6kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重58.6kです。
最近の体脂肪率5.0%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
26.0℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜トースト玄米入り醤油そうめん 米糠入り
キムチ白菜サンド
ーー昼食ーー
キムチ白菜トースト玄米入り醤油汁 米糠入り
トースト
ーー晩ごはんーー
豆腐糠漬け大根玄米入り醤油うどん 米糠入り
冷奴
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
2023年06月18日
今日の体重と食事6月17日土
今日の体重と食事6月17日土
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、58.3kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重58.3kです。
最近の体脂肪率5.0%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
27.0℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜トースト玄米入り醤油そうめん 米糠入り
キムチ白菜サンド
ーー昼食ーー
キムチ白菜トースト玄米入り醤油汁 米糠入り
トースト
ーー晩ごはんーー
豆腐糠漬け大根トースト玄米入り醤油汁 米糠入り
豆腐サンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルブックで本5冊ゲットした。
豆腐1割引きでゲットした。
今日も晴れでポータブル電源充電した。
