ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事6月22日木






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.4kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり


25.2℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キムチ白菜トースト玄米入りコーヒーうどん 米糠入り



キムチ白菜サンド




ーー昼食ーー




トースト



(ヤマザキ)中身たっぷり四角いパン つぶ&ホイップ
1個当たり 464kcal




ーー晩ごはんーー




キムチ白菜トースト玄米入りコーヒーうどん 米糠入り



アジフライサンド






以上でした。









柔手道整丹術





ーー得したーー


トースト半額セールでゲットした。


パン半額セールでゲットした。


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もやし70%オフでゲットした。


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