ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事12月31日日






ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー




雨時々くもり



℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




マヨキム白菜パンのミミサンド



月見白菜味噌うどん 米糠入り




ーー昼食ーー




月見白菜味噌そば 米糠入り




マヨ白菜パンのミミサンド



納豆





ーー晩ごはんーー




イチゴジャムサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


コロッケ１割引きでゲットした。





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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに