2024年11月08日
今日の体重と食事7月31日水
今日の体重と食事7月31日水
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)コッペパン たまご
345kcal
キャベツ焼そば
ーー晩ごはんーー
マヨケチャサンド
キャベツ味噌そうめん 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
お菓子
(栄屋乳業)北海道ホイップエクレア&カスタードエクレア
270kcal
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事7月30日火
今日の体重と食事7月30日火
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
わかめおにぎり
キムチ白菜味噌そうめん 米糠入り
ーー昼食ーー
オレンジマーマレードサンド
ーー晩ごはんーー
ピーナツクリームサンド
イチゴジャムサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルで本5冊ゲットした。
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事7月29日月
今日の体重と食事7月29日月
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
キャベツ味噌そうめん 米糠入り
鮭おにぎり
わかめおにぎり
ーー晩ごはんーー
おかゆ
キャベツキムチ味噌そうめん 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事7月28日日
今日の体重と食事7月28日日
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キャベツケチャップサンド
キャベツ焼そば
キャベツカレーうどん 米糠入り
ーー昼食ーー
イチゴジャムサンド
(ヤマザキ)たっぷり満足カレーメンチカツサンド
ーー晩ごはんーー
ピーナツクリームサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルで本5冊ゲットした。
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事7月27日土
今日の体重と食事7月27日土
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キャベツキムチ白菜味噌おじや玄米
キャベツキムチ焼きうどん
ーー昼食ーー
(藤高製菓)きねつきよもぎ大福もち
ーー晩ごはんーー
キャベツキムチ白菜味噌そうめん 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルで本5冊とズボン2着ゲットした。
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事7月26日金
今日の体重と食事7月26日金
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
キムチ白菜キャベツ焼そば
(ヤマザキ)フィッシュバーガー
ーー晩ごはんーー
キャベツキムチ味噌おじや玄米
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事7月25日木
今日の体重と食事7月25日木
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キャベツ味噌そうめん 米糠入り
イチゴジャムサンド
ーー昼食ーー
キャベツマヨお好み焼きソースサンド
オレンジマーマレードサンド
ーー晩ごはんーー
(オークワ)Tパンドミー
イチゴジャムサンド
ピーナツクリームサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事7月24日水
今日の体重と食事7月24日水
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
キムチキャベツ味噌そうめん 米糠入り
オレンジマーマレードサンド
マヨお好み焼きソースキャベツサンド
ーー晩ごはんーー
キムチ白菜カレーそうめん 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事7月23日火
今日の体重と食事7月23日火
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キャベツ味噌そうめん 米糠入り
ーー昼食ーー
キャベツ焼きそうめん
ーー晩ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナツクリームサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
ーーーー
2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事7月22日月
今日の体重と食事7月22日月
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
キムチ味噌そうめん 米糠入り
はちみつサンド
ーー晩ごはんーー
キムチ白菜カレーそうめん 米糠入り
キムチ焼きそうめん
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
ーーーー
2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事7月21日日
今日の体重と食事7月21日日
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キャベツ味噌そうめん 米糠入り
キャベツ焼そば
ーー昼食ーー
オレンジマーマレードサンド
ーー晩ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナツクリームサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルで本5冊ゲットした。
アルカリイオン水無料でゲットした。
ーーーー
2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事7月20日土
今日の体重と食事7月20日土
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ味噌そうめん 米糠入り
マヨお好み焼きソースキャベツサンド
ーー昼食ーー
マヨキムサンド
ーー晩ごはんーー
キムチ焼きうどん
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルで本5冊ゲットした。
アルカリイオン水無料でゲットした。
ーーーー
2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事7月19日金
今日の体重と食事7月19日金
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
キャベツキムチ白菜焼そば
ーー晩ごはんーー
キャベツキムチ白菜カレーうどん 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事7月18日木
今日の体重と食事7月18日木
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キャベツ味噌そうめん 米糠入り
ーー昼食ーー
キムチ白菜カレーうどん 米糠入り
マヨキャベツサンド
ーー晩ごはんーー
はちみつサンド
オレンジマーマレードサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
ーーーー
2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事7月17日水
今日の体重と食事7月17日水
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー
キムチ白菜カレーそうめん 米糠入り
キャベツマヨサンド
ーー晩ごはんーー
キャベツ焼きうどん
オレンジマーマレードサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
ーーーー
2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事7月16日火
今日の体重と食事7月16日火
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キャベツ焼そば
ーー昼食ーー
キムチ白菜カレーそうめん 米糠入り
マヨキムサンド
ーー晩ごはんーー
はちみつサンド
キムチ白菜焼きうどん
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
ーーーー
2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
