ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事7月30日火




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




わかめおにぎり




キムチ白菜味噌そうめん 米糠入り




ーー昼食ーー




オレンジマーマレードサンド





ーー晩ごはんーー




ピーナツクリームサンド



イチゴジャムサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルで本5冊ゲットした。





アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに