ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事6月21日水






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.6kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.6kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ


25.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キムチ白菜トースト玄米入りコーヒーうどん 米糠入り



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー




トースト



(フジパン)クロワッサンサンド 完熟バナナ&ホイップ
1個当たり 291kcal




ーー晩ごはんーー




トースト玄米入りコーヒー米糠入り



キムチ白菜サンド






以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


トースト30%引きでゲットした。


パン半額セールでゲットした。