ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事6月19日月






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.5kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.5kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


26.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キムチ白菜玄米入り醤油そうめん 米糠入り





ーー昼食ーー




キムチ白菜玄米入り醤油汁 米糠入り



(神戸屋)丹念熟成ジャージ牛乳(コクのあるミルククリーム)
1個当り 258kcal




ーー晩ごはんーー




豆腐トースト玄米入り醤油うどん 米糠入り



冷奴



豆腐サンド






以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


月曜日10%offでトーストゲットした。