ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事8月4日日




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キムチ白菜もやし焼そば




月見シューマイ豆腐味噌うどん 米糠入り




ーー昼食ーー




(ヤマザキ)とろーりチーズハンバーグドーナツ



マヨキャベツサンド





ーー晩ごはんーー




ピーナツクリームサンド



イチゴジャムサンド







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


リサイクルで本5冊ゲットした。




アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに