ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事12月31日木






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.7kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.7kです。



最近の体脂肪率13.9%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ


8.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



月見サバトマト味噌うどん
米糠入り　　



マヨキムサンド






ーー昼食ーー




オレンジマーマレードサンド



トマトサンド



糠漬け大根サンド



サバトマト味噌汁
米糠入り





ーー晩ごはんーー



月見トマトサバうどん
米糠入り　



オレンジマーマレードサンド





以上でした。