ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、68.7kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重68.7kです。
最近の体脂肪率12.5%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
12.8℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
サバトマトキムチカレーうどん
米糠入り
トマトサンド
ーー昼食ーー
サバトマトキムチ味噌汁
米糠入り
マヨキムサンド
ーー晩ごはんーー
月見サバトマト味噌うどん
米糠入り
マヨキムサンド
トマトサンド
以上でした。
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