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2022年04月13日

今日の体重と玄米1月1日金







今日の体重と玄米1月1日金





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.4kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5kー78.8kです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重68.4k。



最近の体脂肪率13.8%



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ
　



9.5℃　21時頃


ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



月見サバトマト味噌うどん
米糠入り　　



トマトサンド






ーー昼食ーー




オレンジマーマレードサンド



糠漬け大根サンド






ーー晩ごはんーー



月見サバトマト豆腐味噌汁
米糠入り　



マヨキムサンド





以上でした。







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posted by dietmvp at 19:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 令和3年
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