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2022年04月13日

今日の体重と食事1月3日日




今日の体重と食事1月3日日





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.3kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5kー78.8kです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重68.3k。



最近の体脂肪率12.1%



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり
　



9.3℃　21時頃


ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



月見サバトマトそば
米糠入り　　



マヨキムサンド






ーー昼食ーー




キムチ焼きそば




オレンジマーマレードサンド






ーー晩ごはんーー



サバトマト味噌そば
米糠入り　



トマトサンド



オレンジマーマレードサンド





以上でした。
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posted by dietmvp at 20:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 令和3年
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