ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、68.7kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重68.7kです。
最近の体脂肪率12.7%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
11.2℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
白菜味噌そうめん
米糠入り きなこ入り
糠漬け大根サンド
ーー昼食ーー
トースト
ーー晩ごはんーー
キムチ味噌ラーメン
米糠入り きなこ入り
マヨキムサンド
オレンジマーマレードサンド
以上でした。
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