ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事7月22日土






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.8kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.8kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


30.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キムチ大根トースト玄米入り味噌うどん 米糠入り



マヨキム大根サンド





ーー昼食ーー




(Pasco)ホイップメロンパン 北海道メロン
1個当たり 382kcal



(藤高製菓)抹茶わらび餅






ーー晩ごはんーー




豆腐キムチ白菜トースト玄米入り味噌うどん 米糠入り



納豆サンド



豆腐サンド






以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。


ブックオフでうちわゲットした。





2023年 古都の書斎から