ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事7月21日金






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.5kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.5kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


31.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



冷やし大根おろしうどん 米糠入り



マヨキム大根サンド





ーー昼食ーー




(神戸屋)シャルロットスティックミル
1本当り 357kcal



(藤高製菓)杵つき よもぎ大福餅 つぶあん 4個入り
100g当たり 249kcal





ーー晩ごはんーー




キムチ大根トースト玄米入り味噌うどん 米糠入り



納豆サンド






以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。


お菓子2割引きでゲットした。





2023年 古都の書斎から