ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事7月20日木






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.3kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.3kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


30.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



おからキムチ白菜玄米入り味噌うどん 米糠入り



マヨキム白菜サンド





ーー昼食ーー




(神戸屋)あんホイップフランス
1本当り 364kcal



マヨ大根サンド



冷やし大根おろしうどん




ーー晩ごはんーー




冷やし大根おろしキムチ白菜うどん



マヨキャベツサンド



納豆サンド






以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー



大根安売りでゲットした。
1本税抜き 79円



2023年 橿原のアトリエにて