ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事7月19日水






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.0kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.0kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり 夜から雨が降る時も


31.3℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



おからキムチ白菜玄米入り味噌うどん 米糠入り



マヨキム白菜サンド





ーー昼食ーー




(神戸屋)シャルロットスティックミルク
1本当り 357kcal



マヨキャベツサンド




ーー晩ごはんーー




おから糠漬け大根玄米入り味噌うどん



糠漬け大根サンド



おから砂糖醤油和え






以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー



パン１割引きでゲットした。