ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事7月18日火






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、56.8kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重56.8kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


32.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



冷やしキムチ白菜中華



マヨキュウリサンド





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)クリームパン
1包装当たり 264kcal



おからキムチ白菜トースト玄米入り味噌ラーメン 米糠入り




ーー晩ごはんーー



冷やしキャベツ中華



おから厚揚げキャベツトースト玄米入り味噌汁



マヨキム白菜サンド






以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー



おから50円でゲットした。


厚揚げ20円でゲットした。


パン半額セールでゲットした。