ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事11月29日火






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、56.9kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重56.9kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




雨時々くもり



18.2℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





キムチもやしキャベツ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米






ーー昼食ーー



キャベツもやしだし醤油そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米ジュース




ーー晩ごはんーー




キャベツもやし味噌そうめん 米糠入り



米糠と三温糖混ぜ





以上でした。





柔手道整丹術





ーー得したーー



図書館で本3冊本を貸りた。


アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事11月28日月






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、56.6kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重56.6kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ



17.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





キャベツ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米






ーー昼食ーー



キャベツだし醤油そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米ジュース




ーー晩ごはんーー




キャベツキムチ味噌そうめん 米糠入り



米糠と三温糖混ぜ




ーー夜食ーー



キャベツもやし味噌そうめん 米糠入り





以上でした。





柔手道整丹術





ーー得したーー



もやし20円引きでゲットした。

今日の体重と食事11月27日日






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、56.7kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重56.7kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



16.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





キムチもやし焼きそば



キムチ味噌汁 米糠入り



コシヒカリ生玄米






ーー昼食ーー



キムチ味噌ラーメン 米糠入り



コシヒカリ生玄米ジュース




ーー晩ごはんーー




キャベツ味噌そうめん 米糠入り



米糠と三温糖混ぜ




以上でした。





柔手道整丹術





ーー得したーー



キャベツおつとめ品でゲットした。
60円税抜



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事11月26日土






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.5kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.5kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり



15.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





キムチもやし味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米






ーー昼食ーー



キムチもやしだし醤油そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米ジュース




ーー晩ごはんーー




キムチもやし味噌そば 米糠入り





以上でした。





柔手道整丹術





ーー得したーー



そば玉、ラーメン玉半額セールをTポイントでゲットした。


アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事11月25日金






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.3kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.3kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



17.4℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





キムチ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米






ーー昼食ーー



キムチだし醤油そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米ジュース




ーー晩ごはんーー




キムチもやし味噌そうめん 米糠入り





以上でした。





柔手道整丹術





ーー得したーー



ポンタポイントでもやしゲットした。

今日の体重と食事11月24日木






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.2kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.2kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ



18.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





キムチ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米






ーー昼食ーー



キムチ味噌汁 米糠入り



キムチ米糠そうめんモダン焼き




ーー晩ごはんーー




キムチだし醤油そうめん 米糠入り




コシヒカリ生玄米ジュース





以上でした。



柔手道整丹術





ーー得したーー

今日の体重と食事11月23日水






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、56.6kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重56.6kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々雨



16.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





キムチ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米






ーー昼食ーー



コシヒカリ生玄米ジュース



キムチだし醤油そうめん 米糠入り




ーー晩ごはんーー




キムチ味噌そうめん 米糠入り






以上でした。



柔手道整丹術





ーー得したーー




リサイクルブックで5冊無料でゲットした。


アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事11月22日火






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.3kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.3kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり



17.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





キムチ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー



コシヒカリ生玄米



キムチ味噌そうめん 米糠入り




ーー晩ごはんーー




キムチだし醤油そうめん 米糠入り






以上でした。



柔手道整丹術





ーー得したーー




リサイクルブックで5冊無料でゲットした。

今日の体重と食事11月21日月






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.2kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.2kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり



16.3℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





キムチ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー



コシヒカリ生玄米



キムチだし醤油そうめん 米糠入り




ーー晩ごはんーー




キムチ味噌そうめん 米糠入り






以上でした。



柔手道整丹術





ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事11月20日日






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、56.8kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重56.8kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり



16.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





キムチ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー



コシヒカリ生玄米





ーー晩ごはんーー




キムチ味噌そうめん 米糠入り






以上でした。



柔手道整丹術





ーー得したーー




リサイクルブックで本5冊無料でゲットした。