ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事11月9日水






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、56.8kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重56.8kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり


18.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キャベツ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー






キャベツカレーそうめん 米糠入り





ーー晩ごはんーー




キムチ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米




以上でした。







ーー得したーー


読書もいろいろサイト



読書もいろいろブログ

今日の体重と食事11月8日火






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、56.5kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重56.5kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり


18.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キャベツカレーそうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー





コシヒカリ生玄米


キムチ味噌そうめん 米糠入り





ーー晩ごはんーー




キャベツ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米




以上でした。







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事11月7日月






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.1kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.1kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ
少し雨が降る時も



18.4℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キャベツカレー玄米




ヒノヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー





ヒノヒカリ生玄米








ーー晩ごはんーー




キャベツ味噌そうめん 米糠入り







以上でした。







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事11月6日日






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、56.8kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重56.8kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



17.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キャベツカレーそうめん 米糠入り




ヒノヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー





ヒノヒカリ生玄米








ーー晩ごはんーー




キャベツ味噌そうめん 米糠入り







以上でした。







ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。

今日の体重と食事11月5日土






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、56.9kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重56.9kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



20.2℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キャベツ味噌そうめん 米糠入り




ヒノヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー





ヒノヒカリ生玄米








ーー晩ごはんーー




キムチ味噌そうめん 米糠入り







以上でした。







ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。

今日の体重と食事11月4日金






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、56.8kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重56.8kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



20.1℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キャベツカレーそうめん 米糠入り




ヒノヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー





ヒノヒカリ生玄米








ーー晩ごはんーー



キムチ玄米丼



キャベツ味噌汁 米糠入り










以上でした。







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事11月3日木






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.7kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.7kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



20.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キャベツカレーそうめん 米糠入り




ヒノヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー





糠漬け白菜味噌そうめん 米糠入り








ーー晩ごはんーー



キムチ味噌そうめん 米糠入り



ヒノヒカリ生玄米










以上でした。







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事11月2日水






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.4kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.4kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



21.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キャベツカレーそうめん 米糠入り




ヒノヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー





キャベツ味噌そうめん 米糠入り








ーー晩ごはんーー



キムチ味噌そうめん 米糠入り



ヒノヒカリ生玄米










以上でした。







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事11月1日火






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.9kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.9kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




雨



18.1℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キャベツカレーそうめん 米糠入り




ヒノヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー





キャベツ味噌そうめん 米糠入り








ーー晩ごはんーー



キャベツサラダ



ヒノヒカリ生玄米










以上でした。







ーー得したーー

今日の体重と食事10月31日月






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.5kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.5kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ



18.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




トマトカレーそうめん 米糠入り




ヒノヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー





糠漬け白菜味噌そうめん 米糠入り








ーー晩ごはんーー



キャベツ白菜味噌そうめん 米糠入り



ヒノヒカリ生玄米










以上でした。







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。


キャベツ安売りでゲットした。
1玉税抜き 100円


白菜おつとめ品でゲットした。
半分 税込97円