ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事10月30日日






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.6kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.6kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



18.3℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




トマト味噌そうめん 米糠入り




ヒノヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー





トマト糠漬け白菜カレーそうめん 米糠入り








ーー晩ごはんーー



トマト糠漬け白菜味噌そうめん 米糠入り



ヒノヒカリ生玄米










以上でした。







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事10月29日土






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.9kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.9kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



18.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




糠漬け白菜味噌そうめん 米糠入り




ヒノヒカリ生玄米






ーー昼食ーー





キムチカレーそうめん 米糠入り








ーー晩ごはんーー



糠漬け白菜味噌そうめん 米糠入り



ヒノヒカリ生玄米ジュース










以上でした。







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事10月28日金






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.9kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.9kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



19.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチカレーそうめん 米糠入り




ヒノヒカリ生玄米






ーー昼食ーー





ヒノヒカリ生玄米ジュース









ーー晩ごはんーー



キムチ味噌そうめん 米糠入り










以上でした。







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事10月27日木






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.5kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重58.5kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ



18.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチカレーそうめん 米糠入り




ヒノヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー





キャベツスパゲティー 米糠入り
(うどんだしにうどんの代わりにスパゲティー)









ーー晩ごはんーー



キムチ味噌そうめん 米糠入り










以上でした。



電気代節約サイト



ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事10月26日水






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.1kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重59.1kです。



最近の体脂肪率5.6%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



19.2℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キャベツキムチ玄米丼




ヒノヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー





トマトカレーそうめん 米糠入り



ヒノヒカリ生玄米






ーー晩ごはんーー



トマトキムチ味噌そうめん 米糠入り




ーー夜食ーー



キムチ味噌そうめん 米糠入り







以上でした。




電気代節約サイト



ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事10月25日火






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.8kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重58.8kです。



最近の体脂肪率5.3%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ



19.1℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キャベツキムチカレーそうめん 米糠入り




ヒノヒカリ生玄米



ヒノヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー





キャベツ味噌そうめん 米糠入り






ーー晩ごはんーー



トマトキムチ味噌そうめん 米糠入り



ヒノヒカリ生玄米






以上でした。







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事10月24日月






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.5kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重58.5kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



21.1℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キャベツキムチ味噌スパゲティー 米糠入り




ヒノヒカリ生玄米



ヒノヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー





ツナマヨおにぎり



(神戸屋)丹念熟成 つぶあん
1個当り 312kcal




ーー晩ごはんーー



餃子キャベツもやし味噌そうめん 米糠入り







以上でした。







ーー得したーー



ツナマヨおにぎり1割引きでゲットした。



餃子おつとめ品でゲットした。


もやしおつとめ品でゲットした。

今日の体重と食事10月23日日






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.9kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重58.9kです。



最近の体脂肪率5.4%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



22.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キャベツカレースパゲティー 米糠入り




ヒノヒカリ生玄米






ーー昼食ーー





キャベツカレーそうめん 米糠入り



キャベツ焼きスパゲティー





ーー晩ごはんーー



キムチ味噌そうめん 米糠入り



ヒノヒカリ生玄米





以上でした。







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。



米糠無料でゲットした。

今日の体重と食事10月22日土






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.2kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重58.2kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ



23.2℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




マヨキム玄米丼








ーー昼食ーー





キャベツカレー玄米ライス





ーー晩ごはんーー



キャベツキムチ味噌スパゲティー 米糠入り



ヒノヒカリ生玄米





以上でした。







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。



米糠無料でゲットした。

今日の体重と食事10月21日金






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.0kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重58.0kです。



最近の体脂肪率5.3%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



21.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




マヨキム玄米丼








ーー昼食ーー





キャベツ焼きスパゲティー





ーー晩ごはんーー



キャベツキムチ味噌そうめん 米糠入り



ヒノヒカリ生玄米





以上でした。







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。