ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事10月20日木






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.6kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重58.6kです。



最近の体脂肪率5.1%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ



20.4℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キャベツカレーそうめん 米糠入り



ヒノヒカリ生玄米ジュース





ーー昼食ーー





ヒノヒカリ生玄米



キャベツキムチカレーそうめん 米糠入り





ーー晩ごはんーー



キャベツキムチ味噌スパゲティー 米糠入り



(藤高製菓)よもぎ大福もち 4個入り





以上でした。







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。


よもぎ大福もち1割引きでゲットした。

今日の体重と食事10月19日水






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.5kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重59.5kです。



最近の体脂肪率5.4%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



21.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キャベツカレーそうめん 米糠入り



ヒノヒカリ生玄米ジュース



キャベツサンド




ーー昼食ーー




マヨキムサンド



ヒノヒカリ生玄米



キャベツ味噌そうめん 米糠入り





ーー晩ごはんーー



キムチ味噌そうめん 米糠入り




キャベツサンド



キャベツサラダ





以上でした。







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事10月18日火






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.4kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率5.1%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ



21.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチカレーそうめん 米糠入り



ヒノヒカリ生玄米ジュース




ーー昼食ーー




マヨキムサンド



ヒノヒカリ生玄米





ーー晩ごはんーー



キャベツ味噌そうめん 米糠入り




キャベツサンド



キャベツサラダ





以上でした。







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事10月17日月






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、60.0kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重60.0kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々雨



25.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー


,

ヒノヒカリ生玄米



キムチカレーそうめん 米糠入り



ヒノヒカリ生玄米ジュース




ーー昼食ーー




マヨキムサンド





ーー晩ごはんーー



キムチ味噌そうめん 米糠入り




マヨキムサンド



糠漬け白菜サンド






以上でした。







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事10月16日日






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.3kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重59.3kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



25.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー


,

ヒノヒカリ生玄米



キムチカレーそうめん 米糠入り



ヒノヒカリ生玄米ジュース




ーー昼食ーー




糠漬け白菜サンド



マヨキムサンド





ーー晩ごはんーー



糠漬け白菜味噌そうめん 米糠入り




マヨキムサンド






以上でした。







ーー得したーー

今日の体重と食事10月15日土






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、60.0kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重60.0kです。



最近の体脂肪率5.4%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



24.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー


,

ヒノヒカリ生玄米



トマトキムチ味噌そうめん 米糠入り



ヒノヒカリ生玄米ジュース




ーー昼食ーー




トマトカレーそうめん 米糠入り



トマトサンド





ーー晩ごはんーー



キムチ味噌そうめん 米糠入り




マヨキムサンド






以上でした。







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。


白菜安売りでゲットした。


白菜1/2が税抜き98円

今日の体重と食事10月14日金






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.9kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重58.9kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



23.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




ヒノヒカリ生玄米



キムチカレーそうめん 米糠入り



ヒノヒカリ生玄米ジュース




ーー昼食ーー




トースト





ーー晩ごはんーー



トマト味噌そうめん 米糠入り



トマトサンド



マヨキムサンド






以上でした。







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。


トースト安売りでゲットした。

今日の体重と食事10月13日木






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.3kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重59.3kです。



最近の体脂肪率5.8%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ



21.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




ヒノヒカリ生玄米



キムチカレーそうめん 米糠入り



トマトサンド




ーー昼食ーー




ヒノヒカリ生玄米ジュース



トマトキムチ味噌そうめん 米糠入り







ーー晩ごはんーー



キムチ味噌そうめん 米糠入り



昆布おにぎり






以上でした。







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。


昆布おにぎり3割引きでゲットした。

今日の体重と食事10月12日水






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、60.4kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重60.4kです。



最近の体脂肪率5.9%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり



20.3℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




ヒノヒカリ生玄米



キムチカレーそうめん 米糠入り



マヨキムチサンド




ーー昼食ーー




ヒノヒカリ生玄米ジュース



キムチ焼きそうめん







ーー晩ごはんーー



トマト味噌そうめん 米糠入り



トマトサンド






以上でした。








ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事10月11日火






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.3kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重59.3kです。



最近の体脂肪率5.4%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



21.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




ヒノヒカリ生玄米ジュース



キムチカレーそうめん 米糠入り



マヨキムチサンド




ーー昼食ーー




マヨネーズ醤油サンド







ーー晩ごはんーー



キムチ味噌そうめん ヒノヒカリ生玄米と米糠入り



マヨキムサンド






以上でした。








ーー得したーー