ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事11月19日土






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、56.8kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重56.8kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ



16.2℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





キムチ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米






ーー昼食ーー



コシヒカリ生玄米ジュース



キムチそうめん 米糠入り だし醤油




ーー晩ごはんーー




キムチ味噌そうめん 米糠入り






以上でした。



柔手道整丹術





ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事11月18日金






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.5kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.5kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



16.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチ玄米丼



キムチ味噌汁 米糠入り





ーー昼食ーー



コシヒカリ生玄米ジュース



キムチ味噌そうめん 米糠入り




ーー晩ごはんーー




糠漬け白菜味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米





以上でした。


柔手道整丹術





ーー得したーー




リサイクルブックで本5冊ゲットした。

今日の体重と食事11月17日木






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.3kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.3kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ



15.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米






ーー昼食ーー



コシヒカリ生玄米ジュース



キムチそうめん 米糠入り だし醤油




ーー晩ごはんーー




白菜味噌そうめん 米糠入り






以上でした。


柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事11月16日水






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.1kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.1kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり


17.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー



コシヒカリ生玄米



糠漬け白菜そうめん 米糠入り だし醤油




ーー晩ごはんーー




白菜味噌そうめん 米糠入り






以上でした。


柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。



白菜安売りでゲットした。
1個180円 税抜

今日の体重と食事11月15日火






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、56.0kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重56.0kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ 夜少し雨が降る時も


17.3℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




豆腐キムチ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー



コシヒカリ生玄米






ーー晩ごはんーー




キムチそうめん 米糠入り だし醤油






以上でした。


柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事11月14日月






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、56.0kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重56.0kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ



17.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチもやし味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米






ーー昼食ーー



コシヒカリ生玄米ジュース






ーー晩ごはんーー




豆腐もやし味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米






以上でした。


柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事11月13日日






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、56.7kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重56.7kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




雨時々くもり



19.3℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




豆腐キムチ味噌そば 米糠入り



コシヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー



(フジパン)ありがとうFuji 100 つぶあんほいっぷ
1個当たり498kcal






ーー晩ごはんーー




キムチもやし味噌スパゲティー 米糠入り



コシヒカリ生玄米






以上でした。


柔手道整丹術





ーー得したーー



もやし20円引きでゲットした。


チョコクーポンで60円引きでゲットした。

今日の体重と食事11月12日土






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.0kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.0kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



20.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キャベツ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米



コシヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー



(藤高製菓)よもぎ大福もち 4個入り



塩おにぎり





ーー晩ごはんーー




豆腐キムチ味噌そば 米糠入り



冷奴






以上でした。







ーー得したーー



塩おにぎり1割引きでゲットした。


そば玉半額セールでゲットした。

今日の体重と食事11月11日金






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.3kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.3kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



19.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米






ーー昼食ーー



キャベツカレーそうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米ジュース





ーー晩ごはんーー




キャベツ味噌そうめん 米糠入り





ーー夜食ーー



キャベツそうめん 米糠入り
醤油だし




以上でした。







ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事11月10日木






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、56.8kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重56.8kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ


18.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キャベツ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米






ーー昼食ーー






コシヒカリ生玄米ジュース





ーー晩ごはんーー




キムチ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米




以上でした。







ーー得したーー




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