ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事11月16日水






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.1kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.1kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり


17.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー



コシヒカリ生玄米



糠漬け白菜そうめん 米糠入り だし醤油




ーー晩ごはんーー




白菜味噌そうめん 米糠入り






以上でした。


柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。



白菜安売りでゲットした。
1個180円 税抜