ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事11月13日日






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、56.7kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重56.7kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




雨時々くもり



19.3℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




豆腐キムチ味噌そば 米糠入り



コシヒカリ生玄米ジュース






ーー昼食ーー



(フジパン)ありがとうFuji 100 つぶあんほいっぷ
1個当たり498kcal






ーー晩ごはんーー




キムチもやし味噌スパゲティー 米糠入り



コシヒカリ生玄米






以上でした。


柔手道整丹術





ーー得したーー



もやし20円引きでゲットした。


チョコクーポンで60円引きでゲットした。