ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事11月11日金






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.3kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.3kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



19.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米






ーー昼食ーー



キャベツカレーそうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米ジュース





ーー晩ごはんーー




キャベツ味噌そうめん 米糠入り





ーー夜食ーー



キャベツそうめん 米糠入り
醤油だし




以上でした。







ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。