ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事12月19日月






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.5kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.5kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ
朝少し屋根に雪積もってた



8.2℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





おからキャベツ(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン



米糠三温糖混ぜ






ーー昼食ーー



おから米糠



キムチ味噌そうめん 米糠入り



(フジパン)ソースコロッケ
1個当たり322kcal





ーー晩ごはんーー



おからキムチ味噌そうめん 米糠入り



おから米糠三温糖混ぜ



マヨキムサンド





以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



パン半額セールでゲットした。

今日の体重と食事12月18日日






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.8kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.8kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり
夜少し雪が降る時も


8.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





おからキャベツキムチ味噌そうめん 米糠入り



米糠三温糖混ぜ



(藤高製菓)よもぎ大福もち 5個入り
249kcal




ーー昼食ーー



キムチ(日清)焼そばにんにく入れたらウマかった！ ガーリックペッパーソース



(Pasco)ショコラ&フランボワーズサンド
1個当たり385kcal
Pascoとゴディバジャパンの共同開発商品のようです。

チョコレートチップが練り込まれた生地に、ケーキ生地とフライされたカカオニブがトッピングされ焼き上げられ、ベルギー産チョコレート入りのチョコクリームとフランボワーズジャムがサンドされています。

チョコとパンのマッチングがよく、うまくチョコ感がよく出ておいしさをわきたてています。



おから米糠入り





ーー晩ごはんーー



おからキムチ味噌そうめん 米糠入り








以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー

今日の体重と食事12月17日土






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.8kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.8kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々雨



10.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





おからキャベツキムチ(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン 米糠入り



米糠三温糖混ぜ






ーー昼食ーー



おから冬瓜キムチ味噌そうめん 米糠入り



(Pasco)ショコラデニッシュ
1個当たり419kcal
Pascoとゴディバジャパンの共同開発商品のようです。

ベルギー産チョコレート入りのチョコクリームが折り込まれた国産小麦の生地に、ベルギー産チョコレートチップとドライクランベリー入りのケーキ生地が包み焼き上げられ、チョコでコーティングされています。

チョコとパンのマッチングがよく、うまくチョコ感がよく出ておいしさをわきたてています。





ーー晩ごはんーー



おからキャベツ(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン



(あわしま堂) モンブランケーキ大福
1個当たり 185kcal
渋皮栗あん
マロンクリーム
クッキークランチ






以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。


お菓子半額セールでゲットした。

今日の体重と食事12月16日金






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.3kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.3kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ



11.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





キャベツ(日清)出前一丁 にんにく入れたらウマかった！ 辛にんにく&ごまラー油 米糠入り



米糠三温糖混ぜ






ーー昼食ーー



冬瓜キャベツ大根(日清)これ絶対うまいやつ 濃厚味噌ラーメン 米糠入り



(オイシス)いちご大福(粒あん)






ーー晩ごはんーー



おから冬瓜キャベツ大根味噌そうめん 米糠入り



(ヤマザキ) フィッシュバーガー
1個当たり 280kcal

店の電子レンジで温めて食べたらかなりうまかった
寒いところで食べてるからなのか、かなりうまい





以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。


お菓子半額セールでゲットした。

今日の体重と食事12月15日木






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.5kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.5kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり


10.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





キャベツ(日清)出前一丁 にんにく入れたらウマかった！ 辛にんにく&ごまラー油



米糠三温糖混ぜ






ーー昼食ーー



キャベツキムチ(日清)焼そばにんにく入れたらウマかった！ ガーリックペッパーソース







ーー晩ごはんーー



キャベツキムチ(日清)これ絶対うまいやつ 濃厚味噌ラーメン



(ヤマザキ) 鬼チョコ蒸しパン
1個当たり 299kcal

チョコを練りこんだ生地に角切りチョコとけずりチョコをトッピングしてふっくらと蒸しあげられています。






以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事12月14日水






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.3kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.3kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ


11.1℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





月見キャベツ(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン



米糠三温糖混ぜ






ーー昼食ーー



キャベツキムチ味噌そうめん 米糠入り







ーー晩ごはんーー




冬瓜大根キャベツキムチ味噌そうめん 米糠入り



(ヤマザキ) ふっくらバーガー 完熟トマト風味ソース&マヨネーズ
1個当たり 315kcal
店の電子レンジで温めて食べたらかなりうまかった
寒いところで食べてるからなのか、かなりうまい



納豆






以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。


図書館で本を借りた

今日の体重と食事12月13日火






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、56.8kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重56.8kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




午前中雨 のち くもり時々晴れ


14.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





豆腐キャベツキムチ(日清)出前一丁にんにく入れたらウマかった！辛にんにく&ごまラー油



米糠三温糖混ぜ






ーー昼食ーー



キャベツ(日清)焼そば にんにく入れたらウマかった！ ガーリックペッパーソース



マヨキムサンド






ーー晩ごはんーー




キャベツキムチ味噌そうめん 米糠入り



(ヤマザキ) 熟成厚焼きたまご風蒸しぱん
1個当たり 383kcal
店の電子レンジで温めて食べたらかなりうまかった
寒いところで食べてるからなのか、かなりうまい



納豆






以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



お菓子30%引きでゲットした。

今日の体重と食事12月12日月






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、56.5kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重56.5kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり


14.1℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





(明星)一平ちゃん 夜店の焼そば からしマヨネーズ付



米糠三温糖混ぜ






ーー昼食ーー



(明星)一平ちゃん 夜店の焼そば 豚旨塩だれ味 ガーリックマヨ付



キャベツサンド






ーー晩ごはんーー




キャベツキムチ味噌そうめん 米糠入り



(フジパン)黒コッペ クリームサンド
1個当たり 521kcal
店の電子レンジで温めて食べたらかなりうまかった
寒いところで食べてるからなのか、かなりうまい






以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



お菓子30%引きでゲットした。

今日の体重と食事12月11日日






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、55.8kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重55.8kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ 夜少し雨が降る時も


13.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





キャベツ(日清)焼きそば にんにく入れたらウマかった！ 特製ガーリックペッパーソース



米糠三温糖混ぜ






ーー昼食ーー



豆腐キャベツ(日清)出前一丁 にんにく入れたらウマかった！ 辛にんにく&ごまラー油



キャベツサンド






ーー晩ごはんーー




豆腐キャベツ(日清)これ絶対うまいやつ 濃厚味噌ラーメン



(ヤマザキ)とろーりとしたチーズのハンバーガー
1個当たり 225kcal
店の電子レンジで温めて食べたらかなりうまかった



納豆






以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



お菓子10%引きでゲットした。


古本20%引きでゲットした。


アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事12月10日土






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、55.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重55.4kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.3kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり


14.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





キャベツキムチ冬瓜もやし焼きそば



米糠三温糖混ぜ






ーー昼食ーー



月見豆腐キャベツ(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン



キャベツサンド






ーー晩ごはんーー




豆腐キャベツ味噌うどん 米糠入り



(オイシス)てりやきチキンデニッシュ
1個当たり 375kcal
店の電子レンジで温めて食べたらかなりうまかった






以上でした。







柔手道整丹術





ーー得したーー



パン20円引きでゲットした。


カップ麺50円引きでゲットした。