ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事9月12日土





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.9kです。



最近の体脂肪率11.2%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり 少し雨が降る時も　



29.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見コロッケ魚ソーセージ味噌ラーメン
米糠入り　きなこ入り




ーー昼食ーー



月見（エースコック）わかめそうめん



（神戸屋）ダブルマロンコロネ　307kcal




ーー晩ごはんーー



月見アジフライナスビ味噌そば
米糠入り　きなこ入り



まぜだれこんにゃく　にんにく味噌味






以上でした。

今日の体重と食事9月11日金





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.1kです。



最近の体脂肪率11.8%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


くもり 少し雨が降る時も　



28℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



焼き餃子



月見餃子味噌ラーメン
米糠入り　きなこ入り



魚ソーセージサンド




ーー昼食ーー



ぬき





ーー晩ごはんーー



月見コロッケ味噌うどん
米糠入り



コロッケ



ひのひかり生玄米1分づき







以上でした。

今日の体重と食事9月10日木





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.2kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.2kです。



最近の体脂肪率11.9%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


くもり 少し雨が降る時も　



27.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



生玄米ヒノヒカリ1分づき



月見コロッケ魚ソーセージ味噌そば
米糠入り



魚ソーセージサンド




ーー昼食ーー



（フジパン）大福みたいなホイップあんぱん　349kcal



生玄米ヒノヒカリ1分づき




ーー晩ごはんーー



月見餃子味噌そば
米糠入り



魚ソーセージサンド







以上でした。

今日の体重と食事9月9日水





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.7kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.7kです。



最近の体脂肪率11.5%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


くもり時々雨　



26℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見トマト魚ソーセージ納豆味噌そば
米糠入り




ーー昼食ーー



（神戸屋）神戸カスタードメロン
418kcal



月見（マルちゃん）ごつ盛りコク豚骨ラーメン




ーー晩ごはんーー



月見コロッケトマト魚ソーセージ味噌そば
米糠入り



コロッケ



魚ソーセージサンド







以上でした。

今日の体重と食事9月8日火





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.2kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.2kです。



最近の体脂肪率11.6%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり　



29℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見トマト魚ソーセージ納豆味噌うどん
米糠入り




ーー昼食ーー



（フジパン）黒コッペクリームサンド
512kcal




ーー晩ごはんーー



月見トマト魚ソーセージ味噌そば
米糠入り







以上でした。

今日の体重と食事9月7日月





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.4kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.4kです。



最近の体脂肪率12.7%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


くもり時々雨　



28℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




（サンヨー）サッポロ一番オタフクお好みソース味焼そば




ーー昼食ーー



月見魚ソーセージキムチ（サンヨー）サッポロ一番塩ラーメン



サバ味噌煮缶




ーー晩ごはんーー



月見魚ソーセージキムチカレーうどん
米糠入り



（神戸屋）神戸カスタードメロン
418kcal




以上でした。

今日の体重と食事9月6日日





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.4kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.4kです。



最近の体脂肪率11.6%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


くもり時々雨　



28℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見キムチ（エースコック）スーパーカップMAX鶏ガラ醤油ラーメン
醤油専用!18番丸中太麺!





ーー昼食ーー



魚ソーセージキムチ焼きうどん




ーー晩ごはんーー



月見魚ソーセージキムチ（エースコック）ワンタンメン関西だししょうゆ
米糠入り



（ヤマザキ）ふっくらバーガーテリヤキソース＆キャベツマヨネーズ風味
333kcal




以上でした。

今日の体重と食事9月4日金





ーー今日のポイントーー



米糠なし





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.2kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.2kです。



最近の体脂肪率11.6%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


くもり　朝と夜少し雨　



29℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




（エースコック）スーパーカップMAX太麺濃い旨スパイシー焼そば
太麺濃い旨スパイシー焼そば専用!14番丸極太麺!



マヨキムサンド






ーー昼食ーー



（マクドナルド）ハンバーガー



（フジパン）大福みたいなホイップあんぱん　国産和栗　265kcal




ーー晩ごはんーー



イチゴジャムトースト



マヨキムサンド





以上でした。

今日の体重と食事9月3日木





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.8kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.8kです。



最近の体脂肪率10.7%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


くもり時々晴れ　



30℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見レタス（エースコック）スーパーカップMAX濃コクとんこつラーメン
豚骨専用!24番丸細麺



コロッケ



レタスサラダ




イチゴジャムサンド





ーー昼食ーー



（マクドナルド）ハンバーガー




ーー晩ごはんーー



月見納豆キムチレタスカレーうどん
米糠入り



マヨキムサンド





以上でした。

今日の体重と食事9月2日水





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.1kです。



最近の体脂肪率11.2%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


くもり時々晴れ　一時雷雨



30℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見トマト味噌煮込み
（餃子、白菜、レタス、カボチャ）



すき焼きうどん
（白菜、カボチャ）





ーー昼食ーー



月見カボチャレタス（エースコック）ワンタンメン関西だししょうゆ





ーー晩ごはんーー



月見コロッケカボチャレタス味噌ラーメン
米糠入り



コロッケ





以上でした。