ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事9月1日火





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.6kです。



最近の体脂肪率11.4%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


くもり時々晴れ　



30℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見トマト餃子豆腐味噌うどん
米糠入り



マヨキムサンド





ーー昼食ーー



メンチカツ



月見トマト味噌煮込み
（マグロえんがわ、餃子、カボチャ、白菜、）




ーー晩ごはんーー



月見トマト味噌煮込み
（マグロえんがわ、餃子、カボチャ、白菜、）


イチゴジャムトースト





以上でした。

今日の体重と食事8月31日月





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.2kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.2kです。



最近の体脂肪率10.8%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり　



31.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見トマトキムチ味噌汁
米糠入り



生玄米ヒノヒカリ1分づき





ーー昼食ーー



（マクドナルド）チキンクリスプ

（マクドナルド）ポテトL



マヨキムサンド




ーー晩ごはんーー



月見トマト餃子豆腐味噌うどん
米糠入り



イチゴジャムトースト





以上でした。

今日の体重と食事8月30日日





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.1kです。



最近の体脂肪率11.3%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり　一時豪雨



30.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見トマトキムチ味噌汁
米糠入り



生玄米ヒノヒカリ1分づき





ーー昼食ーー



（Pasco）小倉フレンチ　522kcal



月見トマトキムチ（日清）チキンラーメン
米糠入り





ーー晩ごはんーー



月見トマトキムチ味噌うどん
米糠入り





以上でした。

今日の体重と食事8月29日土





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.9kです。



最近の体脂肪率12.6%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり　一時雷雨



30.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




（エースコック）スーパーカップMAX太麺濃い旨スパイシー焼そば



マヨキムサンド





ーー昼食ーー



（ヤマザキ）ふっくらバーガー完熟トマト風味ソース＆マヨネーズ



月見キムチ（エースコック）ワンタンメン
米糠入り





ーー晩ごはんーー



月見キムチ（エースコック）スーパーカップMAX濃コクとんこつラーメン
米糠入り





以上でした。

今日の体重と食事8月28日金





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.2kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.2kです。



最近の体脂肪率12.2%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


くもり時々雨



29.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見（スガキヤ）スガキヤラーメン



イチゴジャムトースト





ーー昼食ーー



（フジパン）大福みたいなホイップあんぱん



月見トマト納豆味噌うどん
米糠入り



マヨキムサンド




ーー晩ごはんーー



（エースコック）スーパーカップMAX太麺濃い旨スパイシー焼そば





ーー夜食ーー



（エースコック）スーパーカップMAX鶏ガラ醤油ラーメン




以上でした。

今日の体重と食事8月27日木





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.3kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.3kです。



最近の体脂肪率12.3%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


くもり時々晴れ　一時雨



29℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見トマト味噌そば
米糠入り



マヨキムサンド





ーー昼食ーー



（ヤマザキ）ソーセージマフィン276kcal



月見（エースコック）スーパーカップMAX熟成味噌ラーメン
米糠入り




ーー晩ごはんーー



月見トマトカレーうどん
米糠入り



マヨキムサンド




以上でした。

今日の体重と食事8月26日水





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.5kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.5kです。



最近の体脂肪率10.9%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり　一時雨



31℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見（エースコック）スーパーカップMAX濃コクとんこつラーメン
米糠入り




ーー昼食ーー



（フジパン）エッグ＆ベーコン321kcal



マヨキムサンド




ーー晩ごはんーー



オレの手作りハンバーグ



マヨキムサンド




以上でした。

今日の体重と食事8月25日火





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.1kです。



最近の体脂肪率10.7%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり　夜一時雨



30.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見トマト（エースコック）スーパーカップMAX濃コクとんこつラーメン
米糠入り



冷奴




ーー昼食ーー



（ヤマザキ）完熟トマト風味ソース＆マヨネーズ346kcal



（マクドナルド）ハンバーガー
（マクドナルド）ポテトL




ーー晩ごはんーー



月見トマト餃子味噌うどん
米糠入り






以上でした。







ーー得したーー

今日の体重と食事8月24日月





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.3kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.3kです。



最近の体脂肪率10.6%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり　



32℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




月見（エースコック）スーパーカップMAX濃コクとんこつラーメン
米糠入り





ーー昼食ーー



（ヤマザキ）つぶあんぱん307kcal



月見トマト（エースコック）ワンタンメン
米糠入り




ーー晩ごはんーー



月見トマト餃子豆腐味噌うどん
米糠入り



冷奴



マヨキムサンド





以上でした。

今日の体重と食事8月23日日





ーー今日のポイントーー



米糠なし





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.4kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.4kです。



最近の体脂肪率10.1%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり　夜一時雨



31℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




魚ソーセージキムチ（日清）日清焼そば





ーー昼食ーー



（ヤマザキ）ホットドッグ風パン　カレーキャベツ271kcal



（モスバーガー）モスバーガー




ーー晩ごはんーー



魚ソーセージキムチ焼きそば



サバ味噌煮缶




ーー夜食ーー



月見魚ソーセージキムチ（日清）チキンラーメン






以上でした。