ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事12月29日木






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.8kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.8kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



11.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



糠漬け大根味噌そうめん 米糠入り



おから米糠三温糖混ぜ






ーー昼食ーー




糠漬け冬瓜味噌そうめん 米糠入り



おから米糠三温糖混ぜ






ーー晩ごはんーー



キムチ白だしそうめん 米糠入り



おから米糠三温糖混ぜ





以上でした。









柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事12月28日水






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.0kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重58.0kです。



最近の体脂肪率5.4%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



11.4℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



おからもやしキムチ味噌そうめん 米糠入り


おから米糠三温糖混ぜ






ーー昼食ーー




おからキムチ味噌そうめん 米糠入り



おから米糠三温糖混ぜ






ーー晩ごはんーー



もやしキムチ味噌そうめん 米糠入り



(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん
1個当たり 348kcal



おから米糠三温糖混ぜ





以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事12月27日火






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.1kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重58.1kです。



最近の体脂肪率5.4%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



10.1℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



もやしキムチ(日清)焼そば にんにく入れたらウマかった！ガーリックペッパーソース



おから米糠三温糖混ぜ






ーー昼食ーー




おからもやしキムチ味噌そうめん 米糠入り



おから米糠三温糖混ぜ






ーー晩ごはんーー



もやしおから糠漬け冬瓜味噌そうめん 米糠入り



おから米糠三温糖混ぜ





以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事12月26日月






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.9kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.9kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ



10.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キムチ(日清)焼そば にんにく入れたらウマかった！ガーリックペッパーソース



米糠三温糖混ぜ






ーー昼食ーー




おからキムチ味噌そうめん 米糠入り



おから米糠三温糖混ぜ






ーー晩ごはんーー



もやしおからキムチ味噌そうめん 米糠入り



(ヤマキフーズ)ハムカツタマゴバーガー
1個当たり 339kcal



おから米糠三温糖混ぜ




以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



もやしポンタポイントでゲットした。



米糠無料でゲットした。

今日の体重と食事12月25日日






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.8kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.8kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ 夜一時雨



10.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キムチ(日清)焼そば にんにく入れたらウマかった！ガーリックペッパーソース



おから米糠三温糖混ぜ






ーー昼食ーー




キムチ(日清)焼そば にんにく入れたらウマかった！ガーリックペッパーソース



おから米糠三温糖混ぜ






ーー晩ごはんーー



バナナおからキムチ味噌そうめん 米糠入り



(フジパン)黒コッペ クリームサンド
1個当たり 521kcal
店の電子レンジで温めて食べたらかなりうまかった
寒いところで食べてるからなのか、かなりうまい



おから米糠三温糖混ぜ




以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



バナナおつとめ品でゲットした。
税抜き 30円



リサイクルブックで5冊無料でゲットした。


ブックオフアプリで200ポイントゲットした。
そのポイントで本ゲットした。

今日の体重と食事12月24日土






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.9kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.9kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ



9.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



おから糠漬け冬瓜キムチ味噌そうめん 米糠入り



おから米糠三温糖混ぜ






ーー昼食ーー




キムチ(日清)焼そば にんにく入れたらウマかった！ガーリックペッパーソース



おから米糠三温糖混ぜ






ーー晩ごはんーー



おからキムチ味噌そうめん 米糠入り



(第一パン)大きなりんごデニッシュ
1個当たり 413kcal



おから米糠三温糖混ぜ




以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブック無料でゲットした。

今日の体重と食事12月23日金






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.6kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.6kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々雪



6.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



糠漬け冬瓜キムチ味噌そうめん 米糠入り



米糠三温糖混ぜ






ーー昼食ーー




キムチ(日清)焼そば にんにく入れたらウマかった！ガーリックペッパーソース






ーー晩ごはんーー



おから糠漬け冬瓜キムチ味噌そうめん 米糠入り



(Pasco)たっぷりコーンマヨ
1個当たり 295kcal



おから米糠三温糖混ぜ




以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事12月22日木






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.8kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.8kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々雨



10.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





白菜(日清)焼そば にんにく入れたらウマかった！ガーリックペッパーソース



米糠三温糖混ぜ






ーー昼食ーー




白菜味噌そうめん 米糠入り



マヨキムサンド






ーー晩ごはんーー



キムチ(日清)焼そば にんにく入れたらウマかった！ガーリックペッパーソース



(ヤマザキ)サンドロール ホイップクリーム
1個当たり 363kcal





以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事12月21日水






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.1kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重58.1kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ



11.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





白菜(日清)焼そば にんにく入れたらウマかった！ガーリックペッパーソース



米糠三温糖混ぜ






ーー昼食ーー




白菜味噌そうめん 米糠入り



マヨキムサンド






ーー晩ごはんーー



キムチ(日清)焼そば にんにく入れたらウマかった！ガーリックペッパーソース



(ヤマザキ)ふっくらバーガー完熟トマト風味ソース&マヨネーズ
1個当り 372kcal





以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。



白菜おつとめ品でゲットした。
半分100円 税抜き

今日の体重と食事12月20日火






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.4kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



10.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





キャベツ(日清)焼そば にんにく入れたらウマかった！ガーリックペッパーソース



米糠三温糖混ぜ






ーー昼食ーー



おから米糠三温糖混ぜ



おからキムチ味噌そうめん 米糠入り



マヨキムサンド






ーー晩ごはんーー



キムチ(日清)焼そば にんにく入れたらウマかった！ガーリックペッパーソース



(神戸屋)チョコフランス
1個当り 372kcal





以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。