ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事12月5日月






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.3kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.3kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ 夜少し雨が降る時も


14.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





豆腐キャベツだし醤油そうめん 米糠入り



米糠と三温糖混ぜ






ーー昼食ーー



キャベツキムチ味噌そうめん 米糠入り



(リョーユー)あんドーナツ 5個入り
1個当たり166kcal





ーー晩ごはんーー




豆腐キャベツ味噌そうめん 米糠入り



キムチキャベツ味噌汁 米糠入り





以上でした。







柔手道整丹術





ーー得したーー