ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事12月1日木






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.3kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.3kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ



13.2℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





もやしキャベツ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米






ーー昼食ーー



キャベツもやしだし醤油そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米ジュース



(アルプス)おはぎ つぶあん1個 きなこ1個
377kcal



ーー晩ごはんーー




豆腐もやしバナナ味噌そば 米糠入り



米糠と三温糖混ぜ





以上でした。







柔手道整丹術





ーー得したーー



バナナおつとめ品でゲットした。
4個50円税抜き


そば玉半額セールでゲットした。


白菜おつとめ品でゲットした。
半分100円税抜き