ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事11月30日水






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.1kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.1kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり



16.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





キムチもやしキャベツ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米






ーー昼食ーー



キャベツだし醤油そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米ジュース




ーー晩ごはんーー




キャベツもやし味噌ラーメン 米糠入り



米糠と三温糖混ぜ





以上でした。





柔手道整丹術





ーー得したーー



もやし30%引きでゲットした。


ラーメン玉30%引きでゲットした。