さんさん元気だより

★ストレスで眠れないと、免疫力が落ちる！

ストレスで、なかなか入眠できない…、

熟睡できない…と悩んでいませんか？



睡眠の時間が短い方は、身体の「免疫力」

そのものが衰えていきます。

私たちの「自律神経」には２種類あって、

「交感神経（エンジン）」と

「副交感神経(ブレーキ)」

があります。

エンジンが働いている時は、活動している時！



ブレーキが働いている時は、リラックスして休んでいる時です。

 

そして実は免疫力の要である、血液の「リンパ球」という

成分は、このブレーキが強くかかっている

「眠っている時」に多く生産されるのです。

そのため、睡眠する時間が短い…

身体が活動モードになっている時間が長い…という方は、

ブレーキをかける時間がすくないので、

「免疫の兵隊さん」とつくることができないのです。

ですので、質の高い睡眠ができるように

「冷えとり」と「自律神経」の体質改善

をすすめていくことがとっても大切になってくるのです(^^)

 

★頭部の血流アップをはかろう！

睡眠不足の方や、ストレスが溜まりやすい方は、

「後頭部」が硬直し、脳への血流が流れにくくなっています。

それを解消することで、目覚めのホルモン（セロトニン）を

たくさん分泌ささえたり、ストレスの溜まりにくい体質に

変えることができます！！

その方法としてカンタンでお勧めなのは…

「耳伸びほぐし」！

これです(^^)

耳を左右上下に大きく引っ張る！！

これを、デスクワーク中や朝起きた時にすぐやります！

すると、脳の血流がグングンあがって、

目覚めがシャキッ！とよくなる！！

そして体内リズムが整い、脳のホルモンバランスもよくなるので

夜眠りたい時間に、眠るリズムをつけることができるように

なるんです(^^)

精神的にストレスが溜まりやすい方は、

肩から首、そして後頭部にかけて硬直していて

力が外へ外へと流れています。

それを耳を引っ張ることで、フワ〜ッとほぐしてあげると

とっても脳のはたらきも活発になってきますからね(^^)

早速オフィスでもチャレンジしていきましょう＼(^o^)／

こんにちは！山王ヘルスケアです

福岡では台風が去り、む〜っとした暑さに襲われています


さて、先週は《夏の怪我》についてお話しましたが、

そういった突発的な怪我ではなく、

身体の内側から病気になってしまうようなことは

早めに予防していきたいですよね

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《身体の免疫力をアップさせよう！》





病気になりにくい身体を作るには免疫力が大切です


しかし…

そもそも免疫力って身体のどこにあるのか

今回はそういった部分に焦点を当ててお話していこうと思います


Ｑ　免疫力って身体のどこにあるの？


免疫力は《免疫細胞》という血液中に含まれる白血球の働きによって成り立っています

血液を通じていたるところに存在し、全身をパトロールすることで、

病原体から身体を守ってくれているのです




Ｑ　免疫力って自然に弱まるの？

私達の身体の中には、「白血球」がたくさんあります。
　
でも、年齢とともに、白血球の数が減ってしまうと、

バイ菌をやっつけたり、身体を治す力が弱ってきてしまいます
　
逆に、白血球の数が増え過ぎてしまうと、

免疫が必要以上に働いてしまって、アトピーや、アレルギー、

リウマチなどの自己免疫疾患という症状が起こってしまうわけなのです



　
Ｑ　免疫力ってどうしたら上げられるの？

白血球のお腹をペコペコにさせるんです！

毒素やバイ菌をたくさん食べさせて、身体の中を掃除してくれるように、

白血球のお腹をペコペコにさせてあげればいいんですね。
　

そこで出てくるのが、「半身浴」です。

実は、半身浴をすると、一時的に白血球の数が、

「２倍」になります！！

そして、今までヘナヘナっとしていた白血球が、いきなりグングン強くなって、

毒素・老廃物を次から次へとモグモグ食べていくんです。
　

そして、それだけではないんですよ！

「高熱を出している時」「空腹のとき」

そして「プチ断食」をしている時も白血球はお腹がペコペコになるので、

毒素を食べる力がグングン上がってくるんです
　

人間はお腹がへると、食欲がドンドン沸いてきますよね

それと同じで、白血球も血液の中に栄養がなくなると、

食べるものがなくなってお腹が減ってくるんです。

そして、血管にベトベトくっついたコレステロールや、

お腹についている脂肪をモグモグ食べて、空腹を満たそうとするんです。
　
その結果、今まで長年積み重ねてきた毒素がキレイに浄化されて、

人間本来の健康な身体に戻すことができるんです。



みなさん、風邪を引くと高熱が出ますよね

この高熱は、白血球を元気にし、

バイ菌を食べる力を上げていくために、身体が起こしている反応なんです。
　

半身浴をする、プチ断食をする、それは、高熱を出してい時と、

同じ免疫力の状態に持っていくということなんです。


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さて来週は《自宅でカンタンにできる！白血球を強くする方法》を

紹介します！

今週も最後までお読みいただきありがとうございました！

こんにちは！さんさんです

せっかく暖かくなったと思って春服の買い物をしたりしたのに、

また寒くなってきましたね

まだまだ冬用コートが手放せないでいます

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《お尻の大きな吹き出物》



自分で見えないし、人に相談しにくい場所だからでしょうか…。

このテーマの過去の記事がもっとも検索をかけていただいているようです！！

もし以前に読んでいただいている方がいましたら、お礼を申し上げたいと思います！

ありがとうございます



さて、どうも最近、お尻に大きな「吹き出物」が出来てしまう…

お尻を触ると、ザラザラしてブツブツがたくさん出来ている…


この様なサインが、あなたの身体にありますでしょうか？


『「お尻が小さく肉が無い」だから座る時に骨がぶつかるので「おでき」が出来やすいのかな？』


この様に勘違いされている方がとっても多いのです！


しかし実は、お尻に「吹き出物」が出来やすい方は、

呼吸器が極端に弱っている危険信号なのです。

まさかお尻と呼吸器に関係があるなんて！！Σ(´Д｀；)

私もこのブログを読んで初めて知りました(笑)




では、その危険信号はお尻からどのようにして読み取れるのか、

観察方法をご紹介します







私たちの「肩甲骨」と「腰の内側の筋肉」は連動しています。


その証拠に、


ご自分の肩をぐ〜〜っと後ろに反らせてみてください！

右左の肩甲骨が寄りますよね


そしてそのままの体勢で、ふっと腰のあたりを意識してみてください！


「腰の内側の筋肉（背骨と骨盤がぶつかるあたり）」も寄っているような気がしませんか？？

感覚はわかり辛い方もいらっしゃると思いますが、この二か所は連動しているのです。


ということは、私たちの肩甲骨が外に拡がるときというのは、

腰に力が入っていない時なので見た目は「猫背」の状態になります


「猫背」って背中が前かがみになっていて、頭や腕の重さなど身体のふしぶしを

全て「肺」で支えている状態ですよね。







お尻から肺の様子がわかる…ということは？


そうです！お尻の吹き出物は「肺」の不調を表しているのです！！







お尻は小ぶりな方が素敵だわ〜

と、思いがちですが、観察１でお話ししたように

「お尻」＝「肺」というイメージがあれば

もっとお尻を小さくしたい！なんて思いませんよね


「肺」はその人の「呼吸器の強さ」を表す大切なバロメーターです。



これは、体力にも連鎖しています！


例えば、スポーツ選手には、大きくて、ガッシリしたお尻をしている方が多いと思います。

野球の松井選手などは、その典型的な例です！

もし身体が小さくても、お尻のところにはキュッと締まった状態で、お肉がしっかりついている。

スポーツ選手は、皆そういったキレイなお尻の形をしています。


大きなお尻の形をしている方は、体力があり呼吸器も強く、

体質改善しやすい状態を表しているということなんです！


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次回は《なぜ、お尻の形が内臓の強さと関係しているのか？》について

もう少し詳しくお話しようと思います

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました