さんさん元気だより

脳でカラダを変える！神経活性化プログラム

第２回目です。

★脳内モルヒネは、どのような効果があるのか？

「脳内モルヒネ」には、私達のカラダを守るための

ものすごい力が秘められています。

先週もお話したように、通常のモルヒネの

５〜１０倍の「鎮痛作用」・「快感作用」があります。

ですから、炎症で痛みがおきやすい方、

アトピーや湿疹で皮膚に炎症が起こっている方、

ストレスを溜めたり、精神的に落ち込みやすい方は、

この「脳内モルヒネ」をバンバン出すことで

生活がものすごくラクになるんです(^^♪

★白血球の「リンパ球」との関係

そして、さらにスゴイのが…

この「脳内モルヒネ」をバンバン出すことで、

白血球の「リンパ球」が活発になります！！

それによって、免疫力をグングン強化していくことが

できるんですね＼(^o^)／

★脳のアルファ波を出す！！
炎症を急速に抑える方法

「２分間、眉間に意識をむける」

これなんです。

眉間（みけん）に強く意識を向けることで、

アルファ波を放出させることができます！

１．２分後に、タイマーや目覚ましをセットします

２．正座をします（できない方は、あぐらでも可）

３．腰をス〜っと、伸ばします

４．目をつぶります

５．眉間（みけん）にもう一つの目があるかのように、

意識を向けていきます

６．口元をすこしだけ、ほほえむようにします

７．タイマーがなるまで、静かに集中します

終了です＼(^o^)／

まず一つ目のポイントは、

腰を伸ばすということ！！

多くの方は、背筋を伸ばすというと、

背中の部分だけでス〜ッと伸ばそうとします。



それでは、呼吸器の周りの筋肉に無理をかけていますから、

ガチガチに硬くなり、疲れてしまいますね。

ですから、しっかり腰の部分をシャンとするように

伸ばしてくださいね！

そして、おでこの少し下、眉間のうえ辺りに

「もう一つ、眼がある」とイメージすること！

ここにス〜ッと意識を向けることが、

効果を上げる大切なポイントになってきます！！

そして、「良くなるイメージ」を

普段から強く持ち続ける、ということ。

「イメージ」をすることは、右脳を働かせることであり、

脳内モルヒネをしっかり出すことにつながります。

やるなら、前向きに！！

カラダのしくみからも、結果は間違いなく出やすくなります(^^)

この瞑想（めいそう）を最大限に活用して、

体質改善をしていきましょうね＼(^o^)／

あらゆる部分を、脳や神経を活性化させることにより

体質改善をすすめていきます。

最近、ストレスが溜まりすぎている…

集中力に欠けていて、いつもイライラする…

あなたは、そのような状況に陥っていませんか？

★こんな時、頭の中では何が起こっているの？

実はその時、あなたの脳の中では、

カラダを傷つける毒性のホルモン（アドレナリン）が、

バンバン分泌されています

そして、さらにストレスが重なり、

イライラが倍増するという、悪循環に陥ってしまうんですね。

でも、私達の脳には、「アルファ波」という

すばらしい脳波が存在しています

これは出せば出すほど、ストレスを解消させたり、痛みを抑えたり、

免疫力を強くしたりと、あらゆる効果を発揮することができるんです！

よって、日常の中で、

いかにこのアルファ波を出して行くことができるかが、

体質改善のカギになってきます！

そこで、今回のテーマ…

「脳のアルファ波を出す！！炎症を急速に抑える方法」

脳のアルファ波をバンバン出すことで、

あなたの免疫力を、最大限にグングン高めていきます

★アルファ波とは、なにか？

皆さん、「アルファ波」という言葉。

どこかで聞いたことありますよね

「アルファ波」とは、

私たちが、落ち着いたり、集中したり、

リラックスしている時にでている「脳波」のことをいいます。

人間には、４つの脳波があって…

◆緊張している時→ベータ波（１秒間に１４〜３０の振動）

◆集中している時→アルファ波（１秒間に８〜１３の振動）

◆まどろんでいる時→シータ波（１秒間に４〜７の振動）

◆熟睡している時→デルタ波（１秒間に０．５〜３の振動）

このような４つの脳波があります。

そのうち、私達のストレスを癒してくれるのが、

集中したり、リラックスしている時に出ている

「アルファ波」なんです！

この「アルファ波」が出ている時には、

「脳内モルヒネ（エンドロフィン）」というものが

ものすごい勢いで、バンバン出てきます！

皆さん、激しい痛みをマヒさせるために使われる

「モルヒネ」をご存知ですよね。

ガンの苦しみから逃れるために使われる、あのモルヒネです。

実は、この病院で使うモルヒネの、

５〜１０倍の鎮痛作用が「脳内モルヒネ」にはあります！

実は、しっかり自分のカラダの中で、

痛みを抑えるための物質を、わたしたちは造ることができるんですね。

でも、仕事でストレスを溜めたり、イヤなことばかり続けたり…

「アルファ波」を出さない生活ばかりしているために、

「脳内モルヒネ」は出せずにいます。

そして、自分で「炎症を抑える力」があるのに、

クスリばかりに頼る…

だから、他のカラダの部分にも弊害がでてきて、

苦しい思いをずっと続けなければ、ならなくなるんですね。