さんさん元気だより

精神的な緊張は、背骨のふちにでる！

ということをお話致しました。

今週はそんな緊張、ストレスに負けない為に

「わずか１分でホルモンバランスを調整する方法」

をご紹介致します(^o^)／

★「背骨みぞほぐし」

この方法で、背骨のふちにある「大きなみぞ」の硬直を

ゆるめて、ホルモンバランスを調整していきます！

やり方はとっても簡単です(*^_^*)

＜第１ステージ＞

１．あお向けに寝ます（両手はおしりの横）

２．両手をバンザイするように、ゆっくり頭方向へあげていきます

※すると、腕が耳のそばまで近づいていきますね

３．そのバンザーイをした状態で、グ〜ッと縦に伸びをします！

４．この時、ただ伸ばすのではなくて、

腰の筋肉をタテに伸ばす意識で、伸びをします

（腰より下は足先方向へ、腰より上は頭方向へ伸ばす）

５．伸ばしたまま、３秒耐えます

（この時、首や肩に力は入らないように！）

６．そして、伸ばした力をポン！と抜いて脱力します

７．伸ばして、ポンと脱力！！伸ばしてポンと脱力…

これを２、３回繰り返します。

これで終了です！カンタンですね♪

とっても気持ちがよくて、背骨もやわらかくなっていますよね。

まずはこの第１ステージで、

「背骨全体」を伸ばしていくことがポイントです！

そうすることで、頭の緊張によって固くなっている

「背骨のふちのみぞ」が少し柔らかく

ほぐれてくるんですよ(*ﾟ▽ﾟ)

こうすることで、より効果が出やすくなりますので、

初めはカンタンなこのプログラムを実践されてみてください！

ここはあまり難しく考えずに、

ウォーミングアップと思って実践することがポイントです★

先週までの「頭の緊張」と「神経のはたらき」を

意識しながら実践してみてくださいね！

各地で大雨が降ったりと梅雨を迎えておりますが

皆様体調はいかがでしょうか？

なんだか最近身体がだるい…

頭がなんだかスッキリしない…

そんな方はもしかしたら

身体ではなく頭や神経が疲れているのかも！？

今日は「頭の緊張」と「神経の働き」についてご紹介します。

★精神的な緊張は、背骨のふちにでる！

私たちは「頭の緊張」によって神経がにぶくなり、

それによって「背骨の硬直」が起こってきます。

私たちの神経の伝達は、「背骨」という

神経の束を通じて行われていますよね。

「足よ動け！！」という脳の命令は、

背骨をとおって足に伝わるからこそ

足をピクピク動かせたり、歩くことができます。

つまり、神経が鈍くなるということは…

その身体の「背骨の弾力」もなくなるということ。

背骨が古くなった石炭のように、

ガンガンに硬くなってしまうのです…

そして、その動きの悪くなった背骨を支えるために、

「背骨のふち」まで、次第に硬直をおこしていきます。

★自分の背骨を触ってみよう！

皆様！今ちょっと「ご自分の背骨」を

服の上からでいいので触ってみてください！

そして、ちょうど背骨のふちあたりを触ると、

親指１本分ぐらいの幅で

「大きなみぞ」があるはずです！

この「大きなみぞ」が重要です！

★「大きなみぞ」の硬さをチェック！

私たちは「頭の緊張」が続くと、

この部分がまるで古いタイヤのゴムように

ガチガチに硬くなってきます。

すると、みぞが広くて「やわらかく、ゆったりした場所」と

途中から溝が狭くなって「硬く盛り上がっている場所」に

分かれるはずです。

この溝が狭く、硬く盛り上がっている部分が

あなたの弱点です！

そのすぐ横の背骨と関係する

「内臓」まで弱り始めているサインです！！

★「大きなみぞ」と「ホルモンの分泌」

このように私たちのカラダは、

「頭の緊張」と「神経のはたらき」

そして「ホルモンの分泌」が大きく関連しあっています。

ですから、背骨のすぐ横にある「大きなみぞ」を

ゆるめることで、頭の緊張をほぐしたり、

ホルモンの分泌を正常にしたり、内臓を活性化させていくことができるのです。

前回は、ホルモンは「脳」で

調整されている！というお話をいたしました。

脳には「視床下部（ししょうかぶ）」という

ホルモンを調節する「センサー」があって、

血液中の濃度をみながら、

今ホルモンをたくさん出したほうがいいのか？

それとも抑えたほうがよいのか？

その判断をしているんでしたよね(^^)

ですから「センサー」の働きひとつで、

全身のホルモンの分泌が決まる！！

そういって過言ではありません！<(｀^´)>

★「センサー」と頭の関係

それで、このセンサー…

実は「頭の緊張」と大きく関係しているんです。

毎日精神的にストレスが溜まる…

プレッシャーや不安、我慢をすることが多い…

このような状態になると、

私たちの頭は「緊張」を起こしはじめます。

そして、それが毎日のように続くと、

神経全体が壊れてしまわないように鈍くなる…

緊張しても「カラダ全体」に悪影響がでないように、

神経のはたらきは次第に「鈍く」なってくるのです。

すると、いつの間にか大切な「センサー」の働きまで

壊れて鈍くなっていきます。

★センサーが壊れると調整ができなくなる！

そして「ホルモンの調整」がいつのまにかできなくなり、

カラダのあちこちで不調が起こり始めます。

さらには、女性ホルモンのアンバランスも起こってきて、

「生理不順」や「更年期障害」…

「不妊症」などの多くの方が悩んでいる症状へと

どんどん発展してしまうのです。

「頭の緊張」が

「ホルモン」の分泌を左右してしまう！！

そのことを、よく覚えておいてくださいね(*^^)

毎日、精神的なストレスが溜まってイライラする事が多い…

いつも「生理不順」や「月経痛」が起こりやすい…

あなたは、このような悩みを持っていませんか？

最近は５月病ならぬ「６月病」が流行っているそうですが、

皆様は最近身体の不調を感じたりしていませんか？

★「６月病」ってどんな病気？

「５月病」に並び、医学用語ではありませんが

新入生や新社会人が入学一ヶ月後にかかる症状をさします。

医学用語でいうと「適応障害」にあたり、

などの症状があると言われています。

新社会人、新入社員でなくても

雨の続くこの季節はどうも頭がボ〜ッとして回転も鈍く、

身体が重だるくなっている方も多いはずです。

今回からは「子宮のはたらき」や「前立腺のはたらき」、

そして、毛髪、更年期障害、皮膚の湿疹、アトピー、ダイエットなど…

あなたのホルモンバランスを正常に戻しながら、

体質改善を加速させていきます。

★「ホルモン」と「精神的なストレス」の関係

実は、私たちの「ホルモン」は

「精神的なストレス」と密接に関係しています。

女性ホルモンを分泌できない…血糖値も下げられない…

こういったホルモンバランスの崩れは、

精神的なものと大きく関係してくるんです。

今日はその「ストレス」と「ホルモン」の

関係に注目し、あなたのホルモンバランスと

加速的に改善していきます！！

★１分でホルモンバランスを調整する方法

今週からのの体質改善プログラムでは

生理不順、月経痛、更年期障害…

不妊症、アトピー体質など…

あなたのホルモンバランスが原因で起こっている症状を

自宅でカンタンに調整していく方法を伝授いたします！！

にピッタリですので、今月のメインの健康術として

しっかり押さえておいてくださいね！

では次回から実際に実践していきましょう(^o^)／