疲労: さんさん元気だより

2018年08月03日

「　自宅やオフィスでできる！　疲労解消プログラム　」 12

＜　今日のまとめ　＞

１．姿勢がわるいまま、顔を真正面にみると
　　首が圧迫されて、脳の血流がとどこおる！！
　　そのため、古くなったドロドロ血液が下へ降りてこなくなり
　　脳に　「　ふる血　」　が溜まってしまうと覚えておこう。
　　頭がボ～ッとしやすい方、なかなか集中できずに
　　仕事がはかどらない方…
　　このような体質の方は、この脳のふる血が原因であることが
　　非常に多いです！！

２．いきなり鼻に触れていないのに
　　ドロドロした黒い鼻血が出てきた時には、
　　無理に止めずに出し切らなければ
　　ならないときもあると知っておこう！
　　それで体質改善が進んだり、
　　逆に止めてしまって認知症（ちほう症）など
　　の症状で苦しんでいるケースも実際にある。

３．頭が緊張したり、胃腸のはたらきが
　　良くないときは、「　ふくらはぎ　」　が
　　硬直しやすいと覚えておこう！
　　実際に、しょうが紅茶などの　「　カラダを温める飲み物　」　や
　　コーヒーなどの　「　カラダを冷やす飲み物　」　で試してみると
　　それが良くわかる！！
　　こういった脳にふる血が溜まっている時には、
　　ふくらはぎが硬直しているので、それをうまく活用して
　　頭に溜まったドロドロ血液を　「　アキレス頭部のばし　」　で
　　下へおろしていくといいぞ！！
　
　　仕事中も頭がスッキリ
　　カンタンなのに、ものすごくいい健康術！

それでは、今日のプログラムはここまで！！

次回もとっておきのプログラムを
ご紹介いたしますよ

posted by さんちゃん at 12:00| 疲労

2018年07月27日

「　自宅やオフィスでできる！　疲労解消プログラム　」 11

前回のつづきです。

このポイントは、とにかくアキレス腱を伸ばしながら
少し腰から上だけ　「　背伸び　」　をするような感じで
上に伸びをすることです。

すると、胸が少し反れて、壁とカラダが平行になりますよね！！

そして、後頭部がグ～ッと背骨をつたって引っ張られているのが
良くわかると思います。

そして、このアキレス腱を伸ばした後に

デスクに戻ると…

頭がスッキリ！！

あれだけ集中できずにイライラしていたのに、
頭が少し軽くなったように、
スパッと頭の回転が、元に戻ってきます。

これは皆さん！！　
絶対、明日オフィスでも家でも構いませんので
やってみてくださいね
そして、先ほどお話したように、
「　食べ過ぎて　」　からだがだるい時！！
「　胃腸が弱っていて　」　頭がドンヨリしている時！！

こういうときにすると、頭が本当にスッキリします。

今日の健康術は、本当にカンタンだけれども
効果がものすごい！！！

ぜひ、生活習慣の中で活かしてみてくださいね

posted by さんちゃん at 12:00| 疲労

2018年07月20日

「　自宅やオフィスでできる！　疲労解消プログラム　」 10

そして、次にどうしても
仕事中に頭がボ～ッとする！！というときの
脳のふる血を下へ降ろす方法です。

＜　オフィス編　＞

　
やり方は、カンタン！！

１．大きな壁にむかって、立ちます

２．両手を壁につき、どちらかの片足を
　　大きく後ろへ引いてください

３．そして、後ろに引いた足のアキレス腱（ふくらはぎ）を、
　　グ～ッと伸ばします

４．その時に、アキレス腱は伸ばしながらも、
　　腰から上は、グ～ッと頭のてっぺんを
　　つままれているように、真上に少し伸びるようにします

　※　この時、肩や首に力が入らないようにしてくださいね

５．そして、アキレス腱をさらに伸ばすために、
　　腰を一度低くしてさらに伸ばす時も、
　　ただアキレス腱を伸ばすのではなく、
　　あたまのてっぺんをアキレス腱で引っ張るように、
　　腰を少しだけうえに伸ばしていきます

　※　すると、頭のうしろが、背骨をつたって
　　　アキレス腱によって引っ張られているようになる！

６．そして、５秒ぐらいアキレス腱を伸ばして、
　　ポン！と力をぬく

７．それを反対側もやります

終了です

これも手軽で、カンタンですね

次回に続きます。

posted by さんちゃん at 12:00| 疲労

2018年07月13日

「　自宅やオフィスでできる！　疲労解消プログラム　」 9

まずは、自宅バージョンからいきます！！

＜　自宅バージョン　＞

やり方はカンタン！！

１．あお向けに寝ます

２．足のかかとを、足先方向へ突き出しながら
　　「　アキレス腱　」　をグ～ッと伸ばします

３．そのとき、ただアキレス腱を伸ばすのではなく、
　　「　背骨　」　を通じてス～ッと　「　頭のてっぺん　」　が
　　アキレス腱にひっぱられているイメージでやります！！

４．それを意識して、グ～ッとアキレス腱を引っ張る！！
　　そして３秒耐えて、ポン！！と力を抜きます

５．今度は反対のアキレス腱も、同じようにやります

終了です
カンタンですね。

ポイントは、とにかくアキレス腱を伸ばす時に、
背骨を通じて頭のてっぺんを引っ張るイメージでやること！！

これができると、頭にたまった悪いドロドロ血液　（　ふる血　）　を
下へサ～ッと降ろしていく事ができます！！

それだけ姿勢が悪くて首の後ろが狭くなっている時は、
背骨も硬く硬直していて、なかなか脳の血液を
下げる事ができません！！

ですから、アキレス腱を利用して、
グ～ッと１本の棒を伸ばしているように、
背骨、首の硬直をとっていきます

これはとってもカンタンですし、
ものすごく気持ちがいい

だから、オフィスワークや
長時間のデスクワーク、パソコンをした後は、
大きな居間でゴロン！とあお向けに寝転んで、
ぜひ毎日自分のために実践してほしいと思います

posted by さんちゃん at 12:00| 疲労

2018年07月06日

「　自宅やオフィスでできる！　疲労解消プログラム　」 8

★　デスクワークで溜まった、
脳のふる血を降ろす！！

頭痛、目の奥の痛み、脳卒中を解消する方法

　

それでは、以上の内容を踏まえたうえで

今回の健康術を伝授いたします

今回は、「　脳のふる血　」　という、
大きな問題の体質改善ですので、

「　自宅バージョン　」　と
「　オフィスバージョン　」　の

２つをご紹介しますね

それでは行きます！！
その体質改善方法とは…

「　アキレス頭部のばし　」！！

これです。

次回、自宅バージョンを伝授します！！

お楽しみに！

posted by さんちゃん at 12:00| 疲労

2018年06月22日

「　自宅やオフィスでできる！　疲労解消プログラム　」 6

★　左のアキレス腱は、

胃腸が休まるとゆるんでくる！！

さらに私たちのふくらはぎには、
「　アキレス腱　」　という大切な部分があります！
よくスポーツ選手など、アキレス腱を切ってしまった！！と
話題になることが多いですね。

ここは、先ほどのふくらはぎと同じように
「　心臓　」のはたらきと大きく関連しています。

腱（けん）ですので、締める働きが命！！
これが鈍くなると、腱が外に力が流れて
もろい状態に変わってしまいます。
そして特に注目すべきなのは、
「　左足のふくらはぎ　」　！！
ここは、胃腸の負担が大きくなると、
ドンドン硬くなりやすいです。

皆さんイメージをしてみてください
先ほどの猫背のおじいさん！！

もし食べ過ぎたらどうなるでしょうか？？
私たちでもそうですが、通常知らぬ間に
少しずつ胃のはたらきを高めようと、
みぞおちを抱えるような　「　前傾姿勢　」　に
なっていきますね。

歩いているときも、座っているときも、
カラダがいつもより少し前傾をするんです。

すると下半身はバランスをとるために、
「　カラダの重心　」　を　「　かかと　」　の方へもっていきます。
ようはおじいさんと一緒ですね

そして、その重心を支えるために、ひざの下にある
「　すね　」　が硬くなってくる…。
さらにその硬直が後ろに流れてきて、
「　ふくらはぎ　」　までが硬く、
萎縮をおこしていくんです。

ですから、食べ過ぎたり、胃腸が弱っている方ほど、
「　左のふくらはぎ　」　が硬くなりやすい！！
それは１時間、２時間ぐらいの時間で
すぐにはっきり現れてくるぐらいスゴイです！！

「　頭の緊張　」　と　「　胃のはたらき　」　
「　心臓のはたらき　」　など…
私たちの　「　足のふくらはぎ　」　は、
カラダの多くのサインを受け持っている、重要な場所なのです。

posted by さんちゃん at 12:00| 疲労

2018年06月15日

「　自宅やオフィスでできる！　疲労解消プログラム　」 5

★　頭が緊張すると、ふくらはぎが硬直を起こす！！

私たちの頭部は、うっ血を起こしてくると　
「　ふくらはぎ　」　が硬く萎縮していきます。

この　「　ふくらはぎ　」　は
「　括約筋　（かつやくきん）　」　という
キュッと締める筋肉の一つで、
「　心臓　」　と深い関係があるんでしたね。

よく　「　こむら返り　」　といって
寝ているときに足がつってしまう方がいます。
これは心臓にある血液を送り出す　「　括約筋　」　という
筋肉がよわくなってしまい、ふくらはぎまで
血液を十分に送り届ける事ができない状態なのです。

そのため、ふくらはぎで貧血を起こす！！
けいれんを起こして、足がつってしまいます。

でも、この心臓の括約筋という
キュッ！と締める筋肉の背景には、
「　頭の緊張　」　があるんです。

今お話したように、姿勢がわるく、
首の後ろが狭くなってしまうと、
「　首から上　」　へ血液を送り出すには
相当心臓がドクドク頑張らなければなりません。

重力と反対方向であり、
かつ、首の狭くなった通路を突き抜けて
頭部へ血液を送らなければならない！！

そうなると、心臓にかかる負担は
計り知れない事がわかると思います。

その大きな負担をずっと心臓が受け続けると
「　括約筋のはたらき　」　がドンドン鈍くなっていきます。

もっと血液を送りたい！と思っても、
筋肉の力が弱っているために、
血液を全身に　「　勢いよく届ける力　」　が
なくなっているのですね。

つまり、「　頭部　」　で血流の滞りが起こっているときには、
「　ふくらはぎ　」　にも血液を十分に届ける事ができておらず、
「　ふくらはぎ　」　は硬く、萎縮を起こしやすくなっています。
本来、下に降りていくべき血液が、頭にのぼったまま…
それでは、足の血液は足りなくて硬くなるのは当然なのです。

次回に続きます。

posted by さんちゃん at 12:00| 疲労

2018年06月08日

「　自宅やオフィスでできる！　疲労解消プログラム　」４

前回の続きです。

私は、現場で直接お会いしている時や健康相談をしている時も含めて、
このケースで大きな症状を患ったご相談を何度も受けています。

ですから、何もしていない時に、
突然流れてきた　「　ドロドロ鼻血　」　は要注意！！

無理に止めない、という選択肢もあることを
覚えておいてくださいね。

こういった鼻血が出た時は、
止めずに垂れ流しにしておく。

そして、脳の悪いふる血を出し切ったら、
自然に鼻血は止まります。

この出し切ることで、抗生物質を使っても治らなかった
「　歯の痛み　」　がピタッと止まったり、
整形外科にいっても一向に治らなかった
「　ひざの痛み　」　が突然スッキリなくなったり！！
こういったケースが多々あります。

逆に、家族の突然の黒い鼻血を無理に止めてしまった事で、
「認知症　（ちほうしょう）」　をわずらってしまった…

それでずっと何年も、義理のお母さんの
介護をしなけれならなくなったご家族もいらっしゃいます。

現代では理解ができないことでも、
こういった　「　カラダのはたらき　」　に
目を向けることで、「脳の古血」　を出しているという
視点でカラダを見ることができるのです。

posted by さんちゃん at 12:00| 疲労

2018年05月25日

「　自宅やオフィスでできる！　疲労解消プログラム　」 2

ではこの時、脳に溜まった悪い血液を、
どうやって浄化していくべきか？
脳に溜まった　「　ふる血　」　を
首から下へ降ろすには、どうしたらいいか？

そのための方法を、今日は会員の皆さんに
特別に公開いたします！！

今回の体質改善プログラムは…

★「　デスクワークで溜まった、脳のふる血を降ろす！！

頭痛、目の奥の痛み、脳卒中を解消する方法　」★

脳に溜まった　「　ふる血　」　を降ろしていくことで
長年の症状を改善する！

そのための必殺技を、惜しみなく伝授いたします！！
今冷え症で悩んでいる方も、
実はこの　「　ふる血　」　と大きく関係してきます。

今回のプログラムも、しっかり読み込んでくださいね。

★　姿勢がわるいと、

脳に溜まったドロドロ血液が下がりにくくなる！！

デスクワークをしていると、
ダンダン腰が疲れてきて、腕も重い…
だからカラダが　「　猫背　」　になってしまいます。

ついデスクに　「　肘　（ひじ）　」　をついて、
アゴを手の上に乗せている方も、
カラダが前傾していて姿勢が悪くなっていますね。

こういう状態だと、正面を見たり、
パソコンをみるために、首を上にあげたうえで、
まっすぐを見なければなりません。

イメージとしてわかりやすいのは、
「　背骨の曲がったおじいさん　」　！！
おじいさんは背中が前に丸いので、まっすぐを見るためには
首を上にあげて、アゴを突き出したようにして
正面を見なければなりません。

私たちもそれは同じで、姿勢がわるい状態で
パソコンの画面などをみていると、
首をグッと無理に持ち上げて、後頭部が狭くなっています。

すると、首の後ろが圧迫されて、
血液が下へおりていかない…

脳にドロドロ血液が、いつまでも
滞留してしまうことになるんです。

頭がどうもボ～ッとすることが多い…という方は
こういった首の後ろの血流を圧迫していることで
起こっているケースがとても多いのですよ！！

「　脳のふる血　」は、こういった普段の悪い姿勢から
起こっていることを良く覚えておきましょう

posted by さんちゃん at 12:00| 疲労

2018年05月18日

「　自宅やオフィスでできる！　疲労解消プログラム　」 1

今回のテーマは…

「　自宅やオフィスでできる！

疲労解消プログラム　」

肩コリや首のコリ…　内臓疾患など…
毎日の疲労が原因で起こっている症状を
オフィスや自宅で体質改善していく！

そのための方法を惜しみなく伝授いたします！！

ずっと長時間、同じ姿勢でいると
なぜか　「　頭　」　がクラクラしてくることがあります。
集中をしたくても、集中できない…

「　頭痛　」　が起こったり、

「　目の奥　」　が痛くなってきたり…

あなたはこのように、
仕事中に苦しくなった経験はありませんか？

疲れているとき、ストレスを抱えているとき、
どうも運動不足が続いているとき…
そういう時ほど起こりやすい！！と
自分で感じている方も多いはずです。

実はこの時、脳には「　ふる血　」という、
よどんだ　「　悪い血液　」　がとどこっています。

上に昇った悪い血液が、下へなかなか降りていかない…

そのため、脳の血流も悪いままで

うっ血を起こしている状態なのです。

次回につづきます。

posted by さんちゃん at 12:00| 疲労

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