さんさん元気だより

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１．髪の毛を若返らせる重要なポイントは




　　◆　「　頭皮の血流を促進すること　」


　　◆　「　毛根のポンプを強くすること　（栄養の吸収力をあげる）　」　


　　◆　「　血液を本来の流れやすい、サラサラ状態に戻すこと　」





　　この３つを、しっかり押さえることが大切！！

　　これができれば、毛根はしっかり強くすることができるので、

　　諦めてはいけない！！





２．毛髪を若返らせる健康術は…




　　◆　「　塩ぬり解毒　」　（　毛根強くする　）


　　◆　「　頭皮マッサージ　」　（　頭皮の血流促進　）


　　◆　「　首根ほぐし 」　（　頭皮の血流促進　）


　　◆　「　食後３時間あけて、良く眠る 」　（血液を流れやすくする）





　　この４つを、まずは実践していこう！！





３．首根ほぐし　は、頭皮だけでなく

　　その他の症状にも、効果絶大！！（　特に、首の中央　）




　　目の症状（　緑内障、白内障、飛蚊症、視力低下、目の疲れ　）、

　　耳鳴り、めまい、頭痛、白髪、抜け毛など…

　　「首から上の症状　」　をお持ちの方は、

　　まず間違いなく、ここの筋肉が硬直している。

　　毎日、少しだけでもほぐしていく習慣をつけよう！！




それでは、今回の体質改善プログラムはここまで！！


また次回もお楽しみに

◆　食後３時間あけて、良く眠る　








これも、非常に大切です！！

これは、「　血液がドロドロにならないようにする　」　うえで

毎日の習慣として取り入れてみてください！！

特に難しくありませんので、

あなたもすぐできます



まず私達のカラダは、昼活動して、夜眠ります。

…ということは、昼は、脳や筋肉や内臓など

活動するに当たって必要なところに、

血液がたくさん集まっています。



でも、寝ているときには活動する必要がない分、

昼間に活動していた血液が　「　皮膚　」　や　「　骨　」　などの、


生命のかかわりの低いところにも

多く流れてきやすくなります。



つまり、


寝ているときこそ、髪の成長のチャンス！！



ドンドン成長させたり、毛根に栄養を送ったり、

メラニンを造ったりと…

毛根に血液が集まっている分、

髪の若返りをするチャンスなんです




ですから、



しっかり睡眠をとる！！


これは、まず基本として押さえておいてください



そして、



眠る３時間前までには、

食事は済ませておきましょう！！



寝る前にたくさん食べてしまうと、

寝ているときに、消化活動をしなければならなくなりますね…

それでは、毛根をせっかく回復できるチャンスなのに、

消化だけして、毛根の回復ができずに朝になってしまいます…

ですから、できるだけ寝る前には食事をしない！！

そして３時間前までには、食事を済ませるようにすると、

髪にとてもやさしくなりますよ


もちろん、この法則は、髪だけでなく

内臓も、他のカラダの部分も全てそうですので、

症状に関わらず、皆さん意識されるとよいですよ




あと、最後に一つ！！

当たり前ですが、毛根が弱っている方は、

食事面で　「　脂っこいもの　」　の摂りすぎには注意！！

頭皮に毒素がつまって毛根が弱っているのですから、

そこにドロドロ血液を流せば、どうなるかは想像できますよね



食事で油物ばかり食べていて、毛根だけマッサージしても意味がありません。

食事も少し和食に変えるなど考慮しながら、毛根の血流もよくしていく。

そのバランスが大切ですからね

◆　塩ぬり解毒　



これも、非常に大切です！

毛髪、頭皮に問題のある方の多くは、

老廃物や脂肪が、毛穴にビッチリ詰まっている

方が多いです。



それが、一度つまりを起こしてから、

なかなか排毒できずにいるために、ドンドン毛根が衰えていく…

老廃物のつまりを出したくても、

もうつまりが大きすぎて出すことができない…

それで、白髪、抜け毛がひどくなる方も多いんです。



そこで！！

頭皮のつまりを出す、


「　塩ぬり解毒　」　

をしていきますよ！！



やり方は、カンタン！！


１．塩を適量、手に取ります

２．片手で髪の毛を浮かせて、もう片方の手で塩を頭皮につけます

３．そのまま、半身浴をします



終了です！


これも、カンタンですよ！！




塩の浸透圧をうまく活用して、汗といっしょに

老廃物をバンバン出していきます！！

そして、頭皮から汗をかけばかくほど、

つまりは少しずつとれてきますので、

毛根もすっきりする！！

血流が行き届き、毛根が生き返る！！

ということなんです。



これで、

毛細血管からうまく血液の栄養を吸収して、

髪の再生を進めていくことができるようになりますよ！！



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この健康術は、
アトピーなどの体質改善を目指されている方もおススメです。

塩を使うと、当たり前ですが痛い！！と強く感じると思います。



それでどうしても苦しいという場合は、

少量のお湯でミネラル豊富な塩を溶かし、

濃い濃度の塩水を、上半身にかけたり、頭皮に塗ったりしてみてください！！

すると、少しずつ実践していくうちに、

いつの間にか痛みも起こらず、ラクにできるようになってきます。



アトピーでしみやすい方は、

塩の刺激で細胞が傷がつくんじゃないか…　など

心配される方も、中にはいらっしゃるかもしれません。

でもそれは、全く逆ですよ。



アトピー肌の方は、肌に毒素（酸化コレステロール）が沈着して

つまりを起こしているために、いつまで経っても排毒できずにいます。

食事療法と平行しながらも、しっかり肌の排毒を実践していかなければ、

色素沈着も取れてきませんし、ステロイドを使っていた方は

なお改善しにくいです。



私の経験で、アトピーで肌が炎症を起こしボロボロになっても、

肌荒れ、アトピーをしっかり体質改善できれば、

肌の傷など気にならないぐらい、本当にキレイな状態になります(^^)

だから、一時の状態よりも、肌の排泄が何より

体質改善には必要だと感じているので、

アトピーの方にも、塩を活用した健康術を、お勧めしているんです！

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もちろん、今日のテーマである毛根が弱っている方も、

頭皮の血の巡りは悪く、代謝も衰えていますから

老廃物が間違いなく詰まっているはずですね。

その老廃物を、かき出すのではなく

塩の浸透圧を利用して、下から汗で浮き立たせる。

カンタンに排毒をさせる素晴らしい健康術です！！



ぜひ、早速始めていきましょう♪♪

◆　首根ほぐし



これも、「　頭皮の血流を促進すること　」　を



目的に実践していきます。



やり方は、カンタン！！


１．後ろ髪を、上にあげます　

２．首と頭蓋骨（ずがいこつ）の境目を、指で見つけます

３．そのラインの筋肉を、指で順にほぐしていきます

４．硬くなっていたり、ブヨブヨしている所は重点的にやります


終了です


これもカンタンですね。



首と頭蓋骨（ずがいこつ）の境目は、

皆さんすぐ見つけられますよね！

耳の下辺りを触れば、骨が出っ張っておりますし、

すぐにわかるはずです。



そのラインを、上へゆっくり筋肉をほぐしていくように

指でマッサージしていきます。



特に、このラインで硬くなりやすいのが、


「　耳の周辺　」　と　 「　首の真ん中　」



この２つです。



「　耳の周辺　」　は、リンパ液が流れているところですから、

ここが硬い方は、リンパが首から上は流れて行かない、ということ！！

耳鳴り、めまい、副鼻腔炎などの症状がある方は、

ここが間違いなく、硬くなっているはずですよ。



そして、リンパが流れない…ということは、

免疫が働かない、

ということでもありますから、

感染症にもかかりやすくなります。


毎日少しずつでもよいので、ここの筋肉をほぐしていきましょう。





そして次に、「　首の真ん中　」　は、

ちょうど首の骨と、頭蓋骨がぶつかる辺りです。

実は、ここが非常に大切な部分で、

この周辺の筋肉が、柔らかくなるか、ならないかで、

首から上の症状が、全く変わってきます！！



ここは、脳も含めて、目や耳、頭の血管など…

あらゆるところに通ずる、


血流の要の場所です。



特に、目の症状（　緑内障、白内障、飛蚊症、視力低下、目の疲れ　）、

耳鳴り、めまい、頭痛、白髪、抜け毛など…


「　首から上の症状　」　をお持ちの方は、

まず間違いなく、ここの筋肉が硬直しています。



それが原因で、


血の滞りが起こりやすくなったり、

脳に血が流れにくく、血圧が上がったりしています。


ですから、しっかりここをほぐしてあげることが

とても大切です


※　くれぐれも、やさしくもみほぐしてください！！



何度も言いますが、この　「　首根ほぐし　」　は


メインの健康術でもいいぐらい重要です！！



サラ〜っと流さず、これから先も非常に大切な

健康術になりますので、良くチェックして、

実践するようにしていきましょう。