さんさん元気だより

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１．髪の毛を若返らせる重要なポイントは




　　◆　「　頭皮の血流を促進すること　」


　　◆　「　毛根のポンプを強くすること　（栄養の吸収力をあげる）　」　


　　◆　「　血液を本来の流れやすい、サラサラ状態に戻すこと　」





　　この３つを、しっかり押さえることが大切！！

　　これができれば、毛根はしっかり強くすることができるので、

　　諦めてはいけない！！





２．毛髪を若返らせる健康術は…




　　◆　「　塩ぬり解毒　」　（　毛根強くする　）


　　◆　「　頭皮マッサージ　」　（　頭皮の血流促進　）


　　◆　「　首根ほぐし 」　（　頭皮の血流促進　）


　　◆　「　食後３時間あけて、良く眠る 」　（血液を流れやすくする）





　　この４つを、まずは実践していこう！！





３．首根ほぐし　は、頭皮だけでなく

　　その他の症状にも、効果絶大！！（　特に、首の中央　）




　　目の症状（　緑内障、白内障、飛蚊症、視力低下、目の疲れ　）、

　　耳鳴り、めまい、頭痛、白髪、抜け毛など…

　　「首から上の症状　」　をお持ちの方は、

　　まず間違いなく、ここの筋肉が硬直している。

　　毎日、少しだけでもほぐしていく習慣をつけよう！！




それでは、今回の体質改善プログラムはここまで！！


また次回もお楽しみに

◆　食後３時間あけて、良く眠る　








これも、非常に大切です！！

これは、「　血液がドロドロにならないようにする　」　うえで

毎日の習慣として取り入れてみてください！！

特に難しくありませんので、

あなたもすぐできます



まず私達のカラダは、昼活動して、夜眠ります。

…ということは、昼は、脳や筋肉や内臓など

活動するに当たって必要なところに、

血液がたくさん集まっています。



でも、寝ているときには活動する必要がない分、

昼間に活動していた血液が　「　皮膚　」　や　「　骨　」　などの、


生命のかかわりの低いところにも

多く流れてきやすくなります。



つまり、


寝ているときこそ、髪の成長のチャンス！！



ドンドン成長させたり、毛根に栄養を送ったり、

メラニンを造ったりと…

毛根に血液が集まっている分、

髪の若返りをするチャンスなんです




ですから、



しっかり睡眠をとる！！


これは、まず基本として押さえておいてください



そして、



眠る３時間前までには、

食事は済ませておきましょう！！



寝る前にたくさん食べてしまうと、

寝ているときに、消化活動をしなければならなくなりますね…

それでは、毛根をせっかく回復できるチャンスなのに、

消化だけして、毛根の回復ができずに朝になってしまいます…

ですから、できるだけ寝る前には食事をしない！！

そして３時間前までには、食事を済ませるようにすると、

髪にとてもやさしくなりますよ


もちろん、この法則は、髪だけでなく

内臓も、他のカラダの部分も全てそうですので、

症状に関わらず、皆さん意識されるとよいですよ




あと、最後に一つ！！

当たり前ですが、毛根が弱っている方は、

食事面で　「　脂っこいもの　」　の摂りすぎには注意！！

頭皮に毒素がつまって毛根が弱っているのですから、

そこにドロドロ血液を流せば、どうなるかは想像できますよね



食事で油物ばかり食べていて、毛根だけマッサージしても意味がありません。

食事も少し和食に変えるなど考慮しながら、毛根の血流もよくしていく。

そのバランスが大切ですからね

◆　塩ぬり解毒　



これも、非常に大切です！

毛髪、頭皮に問題のある方の多くは、

老廃物や脂肪が、毛穴にビッチリ詰まっている

方が多いです。



それが、一度つまりを起こしてから、

なかなか排毒できずにいるために、ドンドン毛根が衰えていく…

老廃物のつまりを出したくても、

もうつまりが大きすぎて出すことができない…

それで、白髪、抜け毛がひどくなる方も多いんです。



そこで！！

頭皮のつまりを出す、


「　塩ぬり解毒　」　

をしていきますよ！！



やり方は、カンタン！！


１．塩を適量、手に取ります

２．片手で髪の毛を浮かせて、もう片方の手で塩を頭皮につけます

３．そのまま、半身浴をします



終了です！


これも、カンタンですよ！！




塩の浸透圧をうまく活用して、汗といっしょに

老廃物をバンバン出していきます！！

そして、頭皮から汗をかけばかくほど、

つまりは少しずつとれてきますので、

毛根もすっきりする！！

血流が行き届き、毛根が生き返る！！

ということなんです。



これで、

毛細血管からうまく血液の栄養を吸収して、

髪の再生を進めていくことができるようになりますよ！！



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この健康術は、
アトピーなどの体質改善を目指されている方もおススメです。

塩を使うと、当たり前ですが痛い！！と強く感じると思います。



それでどうしても苦しいという場合は、

少量のお湯でミネラル豊富な塩を溶かし、

濃い濃度の塩水を、上半身にかけたり、頭皮に塗ったりしてみてください！！

すると、少しずつ実践していくうちに、

いつの間にか痛みも起こらず、ラクにできるようになってきます。



アトピーでしみやすい方は、

塩の刺激で細胞が傷がつくんじゃないか…　など

心配される方も、中にはいらっしゃるかもしれません。

でもそれは、全く逆ですよ。



アトピー肌の方は、肌に毒素（酸化コレステロール）が沈着して

つまりを起こしているために、いつまで経っても排毒できずにいます。

食事療法と平行しながらも、しっかり肌の排毒を実践していかなければ、

色素沈着も取れてきませんし、ステロイドを使っていた方は

なお改善しにくいです。



私の経験で、アトピーで肌が炎症を起こしボロボロになっても、

肌荒れ、アトピーをしっかり体質改善できれば、

肌の傷など気にならないぐらい、本当にキレイな状態になります(^^)

だから、一時の状態よりも、肌の排泄が何より

体質改善には必要だと感じているので、

アトピーの方にも、塩を活用した健康術を、お勧めしているんです！

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もちろん、今日のテーマである毛根が弱っている方も、

頭皮の血の巡りは悪く、代謝も衰えていますから

老廃物が間違いなく詰まっているはずですね。

その老廃物を、かき出すのではなく

塩の浸透圧を利用して、下から汗で浮き立たせる。

カンタンに排毒をさせる素晴らしい健康術です！！



ぜひ、早速始めていきましょう♪♪

◆　首根ほぐし



これも、「　頭皮の血流を促進すること　」　を



目的に実践していきます。



やり方は、カンタン！！


１．後ろ髪を、上にあげます　

２．首と頭蓋骨（ずがいこつ）の境目を、指で見つけます

３．そのラインの筋肉を、指で順にほぐしていきます

４．硬くなっていたり、ブヨブヨしている所は重点的にやります


終了です


これもカンタンですね。



首と頭蓋骨（ずがいこつ）の境目は、

皆さんすぐ見つけられますよね！

耳の下辺りを触れば、骨が出っ張っておりますし、

すぐにわかるはずです。



そのラインを、上へゆっくり筋肉をほぐしていくように

指でマッサージしていきます。



特に、このラインで硬くなりやすいのが、


「　耳の周辺　」　と　 「　首の真ん中　」



この２つです。



「　耳の周辺　」　は、リンパ液が流れているところですから、

ここが硬い方は、リンパが首から上は流れて行かない、ということ！！

耳鳴り、めまい、副鼻腔炎などの症状がある方は、

ここが間違いなく、硬くなっているはずですよ。



そして、リンパが流れない…ということは、

免疫が働かない、

ということでもありますから、

感染症にもかかりやすくなります。


毎日少しずつでもよいので、ここの筋肉をほぐしていきましょう。





そして次に、「　首の真ん中　」　は、

ちょうど首の骨と、頭蓋骨がぶつかる辺りです。

実は、ここが非常に大切な部分で、

この周辺の筋肉が、柔らかくなるか、ならないかで、

首から上の症状が、全く変わってきます！！



ここは、脳も含めて、目や耳、頭の血管など…

あらゆるところに通ずる、


血流の要の場所です。



特に、目の症状（　緑内障、白内障、飛蚊症、視力低下、目の疲れ　）、

耳鳴り、めまい、頭痛、白髪、抜け毛など…


「　首から上の症状　」　をお持ちの方は、

まず間違いなく、ここの筋肉が硬直しています。



それが原因で、


血の滞りが起こりやすくなったり、

脳に血が流れにくく、血圧が上がったりしています。


ですから、しっかりここをほぐしてあげることが

とても大切です


※　くれぐれも、やさしくもみほぐしてください！！



何度も言いますが、この　「　首根ほぐし　」　は


メインの健康術でもいいぐらい重要です！！



サラ〜っと流さず、これから先も非常に大切な

健康術になりますので、良くチェックして、

実践するようにしていきましょう。

それでは、ここからが本題！！



★毛根が生き返る！！　抜け毛、白髪、薄毛をグングン若返らせる方法�@　





これから、弱ってしまったあなたの毛根を

グングン若返らせていきましょう！



その方法とは…














◆　「　塩ぬり解毒　」

◆　「　頭皮マッサージ　」

◆　「　首根ほぐし　」

◆　「　食後３時間あけて、良く眠る　」


この４つです。

今日もカラダのしくみと、大きく関係してきますよ。
1つづず、紹介していきますね。



◆　頭皮マッサージ


まず皆さん！！　頭皮を、指で軽く押してみてください！


…　


どうですか？

このとき、健康な方の地肌は、

ピーンと肌が引き締まっていますよね。



でも、押すとブヨブヨしている…

そのような方は、頭皮に　「　むくみ　」　が起こっていたり、

余分な　「　脂肪　」　が溜まってしまっている証拠！！

これでは、血流が滞るのは当然ですね…



特にむくみに関しては、

「　水毒（すいどく）　」　といって、

過剰に水分が頭皮に溜まってしまい、

代謝を衰えさせてしまっています・・・



足の太もものブヨブヨ！！　

「　セルライト　」　も、代謝が衰えているために

脂肪が固まっておこりますよね。

もちろん、血流も良くないので、

いつまで経っても脂肪を分解できないし、

その周辺の細胞まで弱ってきてしまいます。



それは　「　頭皮　」　も同じで、

むくみや脂肪で代謝を落としていると、

「　毛根のポンプの力　」　を弱らせてしまいます。

そして、血液の栄養を吸収できなくなり、

髪の毛もドンドン衰えてしまうんですね。



ですから、頭を触ってブヨブヨしている方はもちろん！！

まだまだ頭皮は大丈夫！！という方も、

今から　「　頭皮マッサージ　」　をして、

毛根へしっかり血液が巡るように、手入れをする必要があります！




やり方は、とってもカンタン♪


１．指先をつかって、頭全体をもみほぐします

２．爪は立てずに、やさしく押します

３．触ってみて、ブヨブヨしているところは、丁寧に押します



終了です！



カンタンですね？



ポイントは、「　爪を立てずに、ゆっくりもみほぐすこと　」　！！

爪をたてて、引っかいたりしないように注意します。

引っかきすぎると、その部分の皮膚が厚くなって

代謝を上げにくくなる可能性もあるので、トントン爪で叩くのも

避けたほうが良いですね。



このマッサージの目的は、頭の表面ではなく、

うっ血している　「　頭皮の下　」　です。

この　「　頭皮の下　」　の血流を良くして行くことに意識を向けて、

ゆっくりマッサージをしてあげてください

もちろん、半身浴をしながらでもよいですし、

ちょっとした休憩時間にしてもＯＫですよ♪



これでまず　「　頭皮の血流を促進すること　」　を

実践していきましょう♪

★　髪の毛を若返らせるには、ホルモンだけではいけない理由
　






髪の毛は、男性ホルモン・女性ホルモンの影響で

成長しやすかったり、衰えたりする…　といわれています。

そのホルモンを作っているのが、「　副腎　」　や　「　生殖器　」！！

いわゆる五臓六腑の　「　腎　」　といわれる部分です。



ここが、年を重ねて弱ってくると、

ホルモンを分泌できなくなるので、髪が抜けやすくなる！！

そう今の医療では言われています。



確かにホルモンを増やすことにより、

成長しやすい、生えやすくなる、というのは私もあると思います。


ただホルモンのバランスが崩れていても、

髪の毛が薄い方もいれば、有り余るぐらいフサフサな方もいる…

そう考えると、必ずしもホルモンだけが

直接的な原因ではないわけです。


たとえホルモンバランスが整っていても、

頭皮に血液が十分に流れていなければ、

ホルモンも、栄養も、毛根まで届ける事はできません。



まずは、「　血流　」　あってのホルモンだし、

「　血流　」あっての育毛ですね。


ですから、とにかくまずは　「　毛根の血流を良くしていくこと　」　！！

これがまず、何より最優先になってくるわけです



円形脱毛症も、精神的なストレスからくる、といわれていますが、

結局は　「　血流　」　ですからね。

ストレスが溜まると、自律神経のバランスが崩れます。


すると、「　自律神経　」　と　「　ホルモン　」　のバランスを

調節しているところは、脳の同じところですから（視床下部）、

自律神経とともに、ホルモンのバランスまで崩れてしまいます。

そのうえ、ストレスにより自律神経の交感神経（エンジン）　に

大きく傾いているので、全身の血管もキュッと細くなってしまう…

すると、今まで血の滞りが大きかった頭皮の部分まで

さらに血流不足になり、髪の毛が抜けてしまうわけです。


今髪が抜けやすい…　まだ若いのに白髪が増えてきた…

そのように悩みを抱えておられる方は、

まず　　髪の若返りの　「　第１ステップ　」　　　として、



「　頭皮の血流がとても大切だ！！　」　



ということを、よく覚えておいてください

今週からのテーマは…

★毛根が生き返る！！
　抜け毛、白髪、薄毛をグングン若返らせる方法！　





弱ってしまった毛根を強くして、

白髪や抜け毛、薄毛など、あらゆる毛髪に関わる状態を

グングン体質改善していきます！！




★　髪の毛はどうやってつくられるの？

髪の毛というのは、とてもシンプルに作られています。

わかりやすく言うと、

髪の毛は、「　野菜　」　と一緒なんです。



おいしい野菜ができるのは、「　根　」　から

栄養と水分をしっかり吸収し、

それを茎や葉の隅々まで届けることができるからこそスクスク育ちます。

それと同じで


髪の毛も　「　毛根　」　から

しっかり栄養や酸素をグングン吸収することができて、

それではじめて健康な状態を保つことができるんです！



私達の　「　毛根　」　には、

「　毛乳頭　（もうにゅうとう）　」　という

栄養を吸収するポンプがあります。



このポンプが、ほそ〜い毛細血管とつながっていて、

血液からたっぷり栄養を受け取っているんですね。

そして、その栄養をもとに髪の毛を

グングン成長させたり、髪の毛の色を黒くしています。




でも、このポンプが弱ってしまうと、

栄養を吸収する力が弱くなり、髪の毛は栄養不足を起こしてしまいます。

そして、髪の毛が細くなったり、すぐに抜けてしまったり…

髪の毛そのものが衰えてしまうわけです。




さらには、このポンプの周りに

「　メラニン　」　を作りだす　「　工場　」　があります。

この工場で黒い　「　メラニン　」　を造り、

髪の毛の色を、黒くしているわけですね！

お肌のシミと同じように、日傘の成分をつくって、

紫外線から大切な脳を守ろうとしているんです。



でも、この毛根が弱ってしまい、

メラニンを造る工場が閉鎖してしまうと

メラニンを作り出すことができません。

すると、髪の色素がドンドンなくなってしまい、

「　白髪（しらが）　」　という現象が起こってしまうわけなんです。



つまり、

薄毛、白髪…髪が細くなってしまうのも…

全て　「　毛根のポンプ　」　が弱ってしまっている

ために起こります。

ここでしっかり栄養を吸収できなかったり、血液が流れこなければ、

髪の毛が成長できるはずもありませんね。



ですから、髪の毛を若返らせる重要なポイントは…


◆　「　頭皮の血流を促進すること　」　

◆　「　毛根のポンプを強くすること　（栄養の吸収力をあげる）　」　

◆　「　血液を本来の流れやすい、サラサラ状態に戻すこと　」


この３つをしっかり守る事なんです。

たったこの３つさえ取り戻せば、

自分の力で、髪の毛を若返らせることはできるんです！


髪の毛のしくみは、とってもシンプル！！

自分にもできるんだ！！　と諦めないことが大切ですからね(^^)