さんさん元気だより

猛暑日が続いている福岡からお送りしているこのブログですが…

室内はエアコンが効いてますので

暑さは全く感じません！

そして涼しい室内で汗をかくことなく、一日を快適に過ごすことができます。


しかし、夏の涼しさは身体の中に滞ってしまうのです！

よく、秋口に夏の疲れがどっとでるなんて言いますよね？


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《夏の冷え症は長く続く？！》







Ｑ　夏の冷えは放っておくとどうなる？


夏の冷え性は

｢冷たい、痛い、しびれる｣といった症状のほかにも、

腹痛・生理痛・肩や腰の痛み・集中力の欠如・頭痛なども引き起こします。


さらに、夏は冷たい飲み物や食べ物を摂ることで

内臓まで冷えてしまい「頭が重い」「体がだるい」などの

夏バテ症状が現れます



Ｑ　夏の冷え症の改善策は？

今回は冷えの改善に役立つ食べ物を紹介します


・しょうが

・ね　ぎ

・にんにく

・梅干


…どれも風邪や体力アップに効きそうな食べ物ですよね

これらは身体の芯から温めてくれるので、

芯まで冷え切っている夏の冷え症にはもってこいだと思います！


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夏の冷え症は、

外気温との温度差によって

自律神経のバランスが崩れてしまうこともあります。

最近では、男性にも増えているという冷え性


放っておくと慢性化して

「年中体が冷えて調子が悪い」

ということになりかねません

早めに対処して、快適に夏を乗り切りましょう！

こんにちは！山王ヘルスケアです

さて今週は《自宅でカンタンにできる！白血球を強くする方法》を

ご紹介します！


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《野菜ジュースで白血球を元気にしよう！》







野菜ジュースも健康食品と同じく、『健康補助食品』ですので、

体質改善に繋がる飲み方、選び方がございます。

今日はそんなお話をしていこうと思います

※今回は市販の野菜ジュースではなく、手作りの野菜ジュースのお話です♪






Ｑ野菜ジュースはどれがオススメ？？


ずばり「ニンジンリンゴジュース」です！！

これを飲むと、白血球の食欲がグングン上がってきて、

毒素やバイ菌を食べる量が、５０％もアップするんです。


ニンジンで白血球の数を増やすことで免疫力を高め、

リンゴはビタミン類のほか、種々のミネラルや酵素、

有機酸をバランスよく含みます！

私たち現代人は、タンパク質や脂肪は十分摂っていて、

炭水化物も足りているのに、

それを体内でうまく働かすためのビタミンやミネラルが不足しています

家庭用のジューサーでジュースにし、作りたてをゆっくり噛むようにして飲むと、

空腹も収まり、口寂しくなることもありません。


しかも、一個の白血球じゃないですよ！

4000〜8000個ぐらいの白血球みんなが、全員で食欲旺盛になるんです！

だから、毒素が減っていく量も、数倍上がってきます。

さらにそれを1日、2日…1週間、1ヶ月…毎日続けたらスゴイことになりますよね！！
　 　
カラダの中は、はっきり言って、生まれ変わります
　
しかも、ニンジンリンゴジュースは、シンプルだし、とても飲みやすいです。

ニンジンの臭みは、リンゴで全くといっていいほどありませんし、味もおいしいです

　
おいしいのに、いつのまにか免疫力がバンバン上がってくる、

「ニンジンリンゴジュース」是非お試しくださいませ


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いかがでしたか？

夏休みに、お子様とリンゴの皮むきの練習をしながら

のんびり作るなんてのもいいかもしれませんね

こんにちは！山王ヘルスケアです

福岡では台風が去り、む〜っとした暑さに襲われています


さて、先週は《夏の怪我》についてお話しましたが、

そういった突発的な怪我ではなく、

身体の内側から病気になってしまうようなことは

早めに予防していきたいですよね

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《身体の免疫力をアップさせよう！》





病気になりにくい身体を作るには免疫力が大切です


しかし…

そもそも免疫力って身体のどこにあるのか

今回はそういった部分に焦点を当ててお話していこうと思います


Ｑ　免疫力って身体のどこにあるの？


免疫力は《免疫細胞》という血液中に含まれる白血球の働きによって成り立っています

血液を通じていたるところに存在し、全身をパトロールすることで、

病原体から身体を守ってくれているのです




Ｑ　免疫力って自然に弱まるの？

私達の身体の中には、「白血球」がたくさんあります。
　
でも、年齢とともに、白血球の数が減ってしまうと、

バイ菌をやっつけたり、身体を治す力が弱ってきてしまいます
　
逆に、白血球の数が増え過ぎてしまうと、

免疫が必要以上に働いてしまって、アトピーや、アレルギー、

リウマチなどの自己免疫疾患という症状が起こってしまうわけなのです



　
Ｑ　免疫力ってどうしたら上げられるの？

白血球のお腹をペコペコにさせるんです！

毒素やバイ菌をたくさん食べさせて、身体の中を掃除してくれるように、

白血球のお腹をペコペコにさせてあげればいいんですね。
　

そこで出てくるのが、「半身浴」です。

実は、半身浴をすると、一時的に白血球の数が、

「２倍」になります！！

そして、今までヘナヘナっとしていた白血球が、いきなりグングン強くなって、

毒素・老廃物を次から次へとモグモグ食べていくんです。
　

そして、それだけではないんですよ！

「高熱を出している時」「空腹のとき」

そして「プチ断食」をしている時も白血球はお腹がペコペコになるので、

毒素を食べる力がグングン上がってくるんです
　

人間はお腹がへると、食欲がドンドン沸いてきますよね

それと同じで、白血球も血液の中に栄養がなくなると、

食べるものがなくなってお腹が減ってくるんです。

そして、血管にベトベトくっついたコレステロールや、

お腹についている脂肪をモグモグ食べて、空腹を満たそうとするんです。
　
その結果、今まで長年積み重ねてきた毒素がキレイに浄化されて、

人間本来の健康な身体に戻すことができるんです。



みなさん、風邪を引くと高熱が出ますよね

この高熱は、白血球を元気にし、

バイ菌を食べる力を上げていくために、身体が起こしている反応なんです。
　

半身浴をする、プチ断食をする、それは、高熱を出してい時と、

同じ免疫力の状態に持っていくということなんです。


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さて来週は《自宅でカンタンにできる！白血球を強くする方法》を

紹介します！

今週も最後までお読みいただきありがとうございました！

こんにちは！山王ヘルスケアです

九州では週末からひどい雨に見舞われました。

この後は台風が来る様で、事故や災害に気を付けないといけません

さて、今週はいつもと趣向を変えて

《夏の怪我に気を付けよう！》ということで

怪我についての知識や応急処置などをお話していきます。



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夏休みに入るとレジャー施設など、

普段行かない場所に行って、はしゃぎすぎて怪我をしてしまった！

なんてこともあるかもしれません！

（私は過去に何度もそういうことがありました！(^_^;)）


是非、お出かけの際にご参考にされてください



《ヤケドをしたら》

ひどいヤケドでも水で冷やすのが基本です。

おとなは体表面積の20％以上子供は10％以上をヤケドすると、重症です。

50％以上になると、生命の危険にさらされます。


どんな場合にも、まず水で冷やすことがヤケドの応急手当の基本です。

狭い範囲であれば、できるだけ早く、きれいな流水で冷やします。患部には何もつけず、

清潔なガーゼで覆います。少なくとも15分は冷やしましょう。


広い範囲のヤケドの場合には、服を脱がさないで、上から水をかけるか、

できれば水風呂に入れて冷やします。

ちなみに夏のヤケドは、必ずしも花火やバーベキューのように、

火を使う時だけとは限りません。

太陽が照りつけた、アスファルトの地面は非常に熱くなります


夏だからと薄着や裸足ででかけると意図しない怪我につながる可能性もあります。



《骨折・打撲した場合も、まず冷やす！》


応急処置には「してはいけないこと」もあります

何より怪我をした場合は病院への搬送第一です

『まあ大丈夫かな。』は止めて、

安全のため必ず病院で診察してもらいましょう。



ちなみに…

私は去年冬に加湿器で腕にヤケドをしました

中に入っている水がお湯だとは知らず、お湯を捨てる時に思いっきり腕に

かけてしまいました…

その時すぐに応急処置を取れなかったので、その後病院に行って診てもらいましたが

今でも跡が残っています。

金属の腕時計をしていたので、

金属が肌に触れていた部分だけ特に残っていますね





夏は加湿器とはいわずとも、夏休み中のお子様を家に残して

出かけることもあるかもしれません。

火の元、ケガの元には普段からお気を付けくださいませ

こんにちは！

本格的に暑くなり、30度を超える日も多くなってきましたね

この暑さの中、『あ〜〜炭酸が飲みた〜〜い！』

なんて自販機まで走ることもある私ですが、

皆様、炭酸はよく飲まれますか？？



炭酸といっても炭酸の甘いジュースではありません！

最近流行ってます、糖分の入っていない《炭酸水》です

ちなみに私の実家ではケース買いするほど家族みんなで愛用しています



《《炭酸水》で爽やか健康生活♪》





今日は暑い夏にぴったりな《炭酸水》の知っ得話をご紹介いたします！



と、その前に…

Ｑ.そもそも炭酸水とは？

Ａ.炭素ガスが溶け込んだ水のことです。

あの、シュワシュワする発泡性により体に様々な効果をもたらすと考えられています。

炭酸水には抗菌作用が含まれているので、肌に存在している悪質な菌を無くしていく事が

出来ます。炭酸はタンパク質（ニキビの原因）に吸着するという性質を持っているので、

古くなった角質をタンパク質に付着させ、

肌から引き離していくという効果があります。

炭酸水は500mlが100円くらいで売っていますので一週間に一度使っても月500円くらいですし、

血管の拡張作用があるということは血が巡りやすくなるということです

顔のお肌の場合、血色が良くなり、お化粧ノリもアップするかも！

�Aつけて《頭皮の洗浄》

炭酸水には詰まってしまっている皮脂を除去する効能あり、

更に血行を促進していくという効能も含まれているので

頭皮の状態を簡単に最良に保つ事が出来るのです。

まずはアトマイザーに炭酸水を入れ、頭皮全体に炭酸水が浸透する様にスプレーします。

最後はぬるま湯で髪全体を綺麗に洗い流しましょう

�B飲んで《便秘解消》

炭酸水は胃腸を刺激する効果があるので、

飲む事で腸の活動が活発化していきます。

食事と一緒に炭酸水を飲むとすぐにお腹がいっぱいになってしまったりしますよね？

炭酸水には胃を膨らませるという効果もあるため、満腹感を得る事も出来ます。

そして満腹感から便意が感じられる様になるため、便秘を解消する事が出来る様になるのです。

�C飲んで《疲労回復》

筋肉の疲労の原因とされる乳酸を取り除いてくれる効能があるので、

トレーニングを行って筋肉痛がおきてしまっている人には大変効果的であるといいます。

また血液の循環を良くするので、冷えの改善にも繋がります



そして、最後に注意点です。


【必要以上に飲み過ぎない様】にしてください！

必要以上に炭酸水を飲んでしまうと胃が大きく膨れてしまうので、

胃痛が起きることもあります。お気を付けください


汗や皮脂、汚れの溜まりやすいこの季節に、スッキリ爽やかな

《炭酸水》健康法を是非お試しくださいませ〜〜！